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BLT Wrap mit karamellisiertem Bacon
Zeit Sparen
BLT Wrap mit karamellisiertem Bacon

dazu frischer Salat und Tomate

10 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Amerikanisch

Ruck, zuck zubereitet! Mit unseren schnellen Lunch-Rezepten sparst Du mittags Zeit, ohne dabei auf abwechslungsreiche Mahlzeiten zu verzichten. In max. 20 Min. zauberst Du leckere Gerichte und genießt im Handumdrehen einen perfekten Lunch.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Soja
Eier

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne

Tags

Zeit Sparen
Fair Climate Score
Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

245 g

Bacon

Bacon

250 g

Tomate

Tomate

2 Stück

Salatherz

Salatherz

240 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Zucker

Zucker

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Bacon karamellisieren

In eine große Pfanne 0,5 EL [0.75 EL | 1 EL] Zucker* geben.

Baconstreifen in die Pfanne geben und erneut 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Zucker* darüber verteilen. 

Tipp: Nimm den Bacon zusammen aus der Verpackung und lege ihn in die Pfanne. Es ist kein Problem, wenn er am Anfang leicht überlappt, er löst sich während des Bratens.

Tipp: Wenn Du für 3 oder 4 Personen kochst, benutze 2 Pfannen.

Die Pfanne bei mittelhoher Temperatur erhitzen und Bacon darin 3 – 4 Min. pro Seite anbraten, bis er knusprig ist.

Aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

2
In der Zwischenzeit

Tomate in feine Scheiben schneiden und leicht salzen*.

Salatherz in 2 cm Streifen schneiden.

In einer großen Schüssel Mayonnaise und Buttermilch-Zitronen-Dressing vermengen.

Salatstreifen hinzugeben und vermengen.

3
Anrichten

Die Pfanne aus Schritt 1 auswischen und darin ohne Fettzugabe Weizentortillas 1 – 2 Min. erwärmen. Aus der Pfanne nehmen.

Tipp: Wenn Du eine Mikrowelle hast, kannst Du die Tortillas auch für 1 Min. bei 600 W erwärmen. 

Bacon gleichmäßig auf die Wraps verteilen und mit Tomaten und marinierten Salatstreifen toppen.

Die Seiten der Wraps links und rechts nach innen klappen.

Nun die untere Seite nach oben über die Füllung klappen, fest aufrollen und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

1033

kcal

Energie (kcal)

4324

kJ

Energie (kJ)

65.3

g

Fett

25.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

81.9

g

Kohlenhydrate

17.2

g

davon Zucker

6.3

g

Ballaststoffe

33.7

g

Eiweiß

5.68

g

Salz

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Viel Gemüse

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