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BLT Wrap mit karamellisiertem Bacon
Wenig Vorbereitung
Zeit Sparen
BLT Wrap mit karamellisiertem Bacon

dazu frischer Salat und Tomate

10 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Amerikanisch

Ruck, zuck zubereitet! Mit unseren schnellen Lunch-Rezepten sparst Du Zeit, ohne dabei auf abwechslungsreiche Mahlzeiten zu verzichten. In höchstens 20 Minuten zauberst Du leckere Gerichte und genießt im Handumdrehen ein perfektes Mittagessen.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Senf
Soja
Eier

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne

Tags

Wenig Vorbereitung
Zeit Sparen
Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

4 Stück

Bacon

Bacon

250 g

Tomate

Tomate

2 Stück

Salatherz

Salatherz

2 Stück

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Bacon karamellisieren

In eine große Pfanne 0,5 EL [0.75 EL | 1 EL] Zucker* geben.

Baconstreifen in die Pfanne geben und erneut 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Zucker* darüber verteilen. 

Tipp: Nimm den Bacon zusammen aus der Verpackung und lege ihn in die Pfanne. Es ist kein Problem, wenn er am Anfang leicht überlappt, er löst sich während des Bratens.

Tipp: Wenn Du für 3 oder 4 Personen kochst, benutze 2 Pfannen.

Die Pfanne bei mittelhoher Temperatur erhitzen und Bacon darin 3 – 4 Min. pro Seite anbraten, bis er knusprig ist.

Aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

2
In der Zwischenzeit

Tomate in feine Scheiben schneiden und leicht salzen*.

Salatherz in 2 cm Streifen schneiden.

In einer großen Schüssel Mayonnaise und Buttermilch-Zitronen-Dressing vermengen.

Salatstreifen hinzugeben und vermengen.

3
Anrichten

Die Pfanne aus Schritt 1 auswischen und darin ohne Fettzugabe Weizentortillas 1 – 2 Min. erwärmen. Aus der Pfanne nehmen.

Tipp: Wenn Du eine Mikrowelle hast, kannst Du die Tortillas auch für 1 Min. bei 600 W erwärmen. 

Bacon gleichmäßig auf die Wraps verteilen und mit Tomaten und marinierten Salatstreifen toppen.

Die Seiten der Wraps links und rechts nach innen klappen.

Nun die untere Seite nach oben über die Füllung klappen, fest aufrollen und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4337

kJ

Energie (kJ)

1037

kcal

Energie (kcal)

65.3

g

Fett

25.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

80.5

g

Kohlenhydrate

16.4

g

davon Zucker

6.5

g

Ballaststoffe

34

g

Eiweiß

5.68

g

Salz

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