Toggle sidebar
Caesar Salad mit Knoblauch-Hähnchen
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Caesar Salad mit Knoblauch-Hähnchen

gerösteten Kichererbsen und Kirschtomaten

10 Min.
Schwierigkeit: 1/3

Ruck, zuck zubereitet! Mit unseren schnellen Lunch-Rezepten sparst Du mittags Zeit, ohne dabei auf abwechslungsreiche Mahlzeiten zu verzichten. In max. 20 Min. zauberst Du leckere Gerichte und genießt im Handumdrehen einen perfekten Lunch.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Eier

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Sieb
Reibe

Tags

Ohne Weizen
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb
Nutri-score-a
Wenig Vorbereitung
Zeit Sparen
Zutaten
Hähnchengeschnetzeltes, mariniert

Hähnchengeschnetzeltes, mariniert

250 g

Kichererbsen

Kichererbsen

390 g

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Rote Kirschtomaten

Rote Kirschtomaten

125 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Naturjoghurt

Naturjoghurt

100 g

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

20 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

4 g

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für das Dressing

Zitrone heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone in 6 [6 | 12] Spalten schneiden.

In einer großen Schüssel Mayonnaise, Joghurt, geriebenen Hartkäse, Senf, Zitronenschale, Saft von 2 [3 | 4] Zitronenspalten, Salz*, Pfeffer* und 1 Prise Zucker* zu einem Dressing verrühren.

2
Kichererbsen anbraten

Knoblauch abziehen.

Kichererbsen durch ein Sieb abgießen.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Kichererbsen darin 3 – 4 Min. anbraten. 

In der Zwischenzeit Romanasalat in feine Streifen schneiden. 

Kirschtomaten halbieren. Beides in die Schüssel mit dem Dressing geben.

Hälfte des Knoblauchs in die Pfanne pressen, „Hello Paprika“ dazugeben und 1 weitere Min. anschwitzen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Kichererbsen in die Schüssel mit dem Dressing geben.

3
Hähnchen anbraten

In der großen Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Hähnchengeschnetzeltes darin 2 – 3 Min. anbraten.

Restlichen Knoblauch dazupressen und 1 weitere Min. anbraten.

Mit dem Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte ablöschen. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Salat auf tiefe Teller verteilen und das Knoblauch-Hähnchen darauf anrichten.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2769

kJ

Energie (kJ)

662

kcal

Energie (kcal)

31.8

g

Fett

7.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

36.3

g

Kohlenhydrate

12.2

g

davon Zucker

51.1

g

Eiweiß

3.28

g

Salz

mit gerösteten Kichererbsen

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Zeit sparen

mit gerösteten Kichererbsen

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Zeit sparen

mit gerösteten Kichererbsen

10 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Zeit Sparen

mit gerösteten Kichererbsen

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Zeit sparen

mit gerösteten Kichererbsen

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Zeit Sparen

mit gerösteten Kichererbsen

10 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Zeit Sparen

gerösteten Kichererbsen und Kirschtomaten

10 Min. 1/3
High Protein
Extra schnell
Viel Gemüse
Low Carb

gerösteten Kichererbsen und Kirschtomaten

10 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Extra schnell
Viel Gemüse
Low Carb

mit gerösteten Kichererbsen

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Zeit Sparen

mit gerösteten Kichererbsen

10 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Wenig Vorbereitung
Zeit Sparen

mit gerösteten Kichererbsen

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Zeit sparen

mit gerösteten Kichererbsen

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Zeit sparen

mit gerösteten Kichererbsen

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Zeit sparen

mit gerösteten Kichererbsen

10 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Zeit Sparen

mit gerösteten Kichererbsen

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Zeit sparen

mit gerösteten Kichererbsen

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Zeit sparen

mit gerösteten Kichererbsen

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Zeit sparen

gerösteten Kichererbsen und Kirschtomaten

10 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb
Wenig Vorbereitung
Zeit Sparen

mit gerösteten Kichererbsen

10 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Zeit Sparen
Ähnliche Rezepte

gerösteten Kichererbsen und Kirschtomaten

10 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb
Wenig Vorbereitung
Zeit Sparen

dazu schwarze Bohnen und Slaw

15 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Extra schnell
Viel Gemüse
Low Carb
Thunfisch-Bohnen-Salat
Mit fitness-vorteil

mit Souflaki-Paprika

15 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Extra schnell
Viel Gemüse
Low Carb
30 Min. 2/3
Vegetarisch
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Low Carb
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen