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Birnen im Krustenschinken mit bunten Bohnen
Max 20% carbs
Thermomix
Birnen im Krustenschinken mit bunten Bohnen

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

45 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Bunt kombiniert und einfach zubereitet: Für den Hauch Urlaub auf Deinem Teller benötigst Du nicht viel. Die Kombination aus frischem Gemüse und fruchtigen Noten sorgt für ein einzigartig leckeres Geschmackserlebnis. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Pfanne
Schäler

Tags

Thermomix
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Zutaten
Krustenschinken

Krustenschinken

80 g

Süßkartoffel

Süßkartoffel

300 g

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Birne

Birne

1 Stück

Bohnen-Mix

Bohnen-Mix

380 g

Kochsahne

Kochsahne

200 g

Balsamico Creme

Balsamico Creme

24 ml

Petersilie glatt/Thymian

Petersilie glatt/Thymian

10 g

Wasser

Wasser

50 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
ZU BEGINN

Blätter von Petersilie und Thymian zupfen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Öl\* zugeben und 3 Min./120° C/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Rühraufsatz in den Varoma-Behälter einsetzen.

2
GEMÜSE VORBEREITEN

Bohnenmix durch den Varoma-Behälter abgießen. Enden der Buschbohnen abschneiden und Buschbohnen in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Buschbohnen auf den Bohnenmix geben. Gedünsteten Knoblauch-Zwiebel-Mix und Hälfte der Kräuter über den Bohnen verteilen. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Varoma-Behälter verschließen. Süßkartoffeln schälen, in ca. 3 cm große Würfel schneiden und in den Gareinsatz geben.

3
DAMPFGAREN UND BIRNEN WICKELN

500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen Birne vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Birnenviertel nochmals längs halbieren. Krustenschinkenscheiben halbieren und um die Birnenstücke wickeln. In eine kleine Schüssel 3 EL [41/2 EL | 6 EL] von der Sahne abfüllen und beiseite stellen.

4
BIRNEN BRATEN

5 Min. vor Ende der Varoma-Garzeit in einer großen Pfanne 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Schinken-Birnen darin rundherum ca. 5 Min. braten, bis der Krustenschinken etwas knusprig ist. Birnen herausnehmen. Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. TIPP: Einfacher ist es, wenn Du den Krustenschinken kleinschneidest und mit den Birmenachteln in der Pfanne anbrätst.

5
SOSSE & KARTOFFELSTAMPF

Balsamico, Brühe, restliche Kochsahne und 50 ml [75 ml | 100 ml] Garflüssigkeit\* in dieselbe Pfanne geben, erhitzen und 2 – 4 Min. einköcheln lassen. Während die Soße köchelt, Mixtopf leeren. Süßkartoffeln, 3 EL [41/2 EL | 6 EL] Sahne, Salz\*, Pfeffer\* in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 6 pürieren.

6
ANRICHTEN

Schinken-Birnen, Bohnengemüse und Süßkartoffelstampf auf Tellern anrichten. Mit restlichen Kräutern bestreuen und mit der Soße genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3176

kJ

Energie (kJ)

759

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

83

g

Kohlenhydrate

27

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

32

g

Eiweiß

2

g

Salz

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Viel Gemüse
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Max 20% carbs

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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