und Süßkartoffelstampf
Bunt kombiniert und einfach zubereitet: Für den Hauch Urlaub auf Deinem Teller benötigst Du nicht viel. Die Kombination aus frischem Gemüse und fruchtigen Noten sorgt für ein einzigartig leckeres Geschmackserlebnis. Lass es Dir schmecken!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Krustenschinken
80 g
Süßkartoffel
1 Stück
Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Gemüsebrühpulver
4 g
Birne
1 Stück
Bohnen-Mix
380 g
Kochsahne leicht
150 g
Balsamico Creme
24 g
Petersilie glatt/Thymian
10 g
Kaiserschoten
150 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Wasser
50 ml
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Zwiebel halbieren und fein würfeln.
Knoblauch fein hacken.
Thymian- und Petersilienblätter fein hacken.
Birne vierteln und entkernen. Birnenviertel nochmals längs halbieren
Krustenschinkenscheiben halbieren und um die Birnenstücke wickeln.
In 2 große Töpfe reichlich heißes Wasser füllen, salzen* und einmal aufkochen lassen.
Süßkartoffeln schälen und in ca. 3 cm Würfel schneiden. Süßkartoffeln in einen Topf geben und 8 – 10 Min. weich garen.
Kaiserschoten in das kochende Wasser des anderen Topfes geben und ca. 5 Min. bissfest garen.
Wenn die Süßkartoffeln gar sind, durch ein Sieb gießen und sofort zurück in den Topf geben.
Süßkartoffeln und 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Kochsahne mithilfe eine Kartoffelstampfers zu einem cremigen Püree stampfen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und warm halten.
Bohnen-Mix durch das Sieb abgießen.
Am Ende der Garzeit Kaiserschoten durch das Sieb mit dem Bohnen-Mix abgießen.
In dem 2. großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch darin 2 Min. andünsten.
Kaiserschoten, Bohnen-Mix und die Hälfte der Kräuter dazugeben und ca. 5 Min. bei mittlerer Hitze erwärmen.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Schinken-Birnen darin rundherum ca. 5 Min. braten, bis der Krustenschinken etwas knusprig ist. Birnen herausnehmen.
Balsamico, Brühepulver, restliche Kochsahne und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* darin erhitzen und 2 – 4 Min. einköcheln lassen.
Schinken-Birnen, Kaiserschoten und Süßkartoffelstampf auf Tellern anrichten. Mit restlichen Kräutern bestreuen und mit der Soße genießen.
Guten Appetit!
3031
kJ
Energie (kJ)
724
kcal
Energie (kcal)
26.6
g
Fett
18.2
g
davon gesättigte Fettsäuren
84.8
g
Kohlenhydrate
26.9
g
davon Zucker
22.9
g
Ballaststoffe
31.6
g
Eiweiß
2.67
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
Eine große Erwachsenenportionen & eine Portion für Kinder