Spitzpaprika und Limettenreis
Deine Extraportion Eiweiß für starke Muskeln: Entdecke dieses leckere High Protein Gericht mit mindestens 20% Protein.
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Hackfleischzubereitung vom Weiderind
200 g
Jasminreis
150 g
Rote Spitzpaprika
1 Stück
Pak Choi
2 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Ingwer
10.5 g
Limette, gewachst
1 Stück
Hoisinsoße
25 ml
Sojasoße
25 ml
Maisstärke
6 g
Rinderbrühe
4 g
Wasser
450 ml
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Knoblauch abziehen.
Ein Drittel [zwei Drittel | zwei Drittel] des Ingwers schälen, in dünne Scheiben schneiden und mit dem Knoblauch in den Mixtopf geben. 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern, mit dem Spatel nach unten schieben, nochmal 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.
150 g [225 g | 300 g] Wasser*, Hoisinsoße, Sojasoße, Rinderbrühe und Maisstärke in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 7 mischen und in 1 weitere kleine Schüssel umfüllen.
Limette heiß abwaschen, Schale fein abreiben und Limette danach vierteln.
Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.200 g Wasser*, 1,5 TL Salz* und 1 TL Öl* über den Reis in den Mixtopf zugeben und 17 Min./Varoma/Stufe 1 garen.
Währenddessen Spitzpaprika halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden.
Ca. 1 – 2 cm Strunk vom Pak Choi abschneiden, sodass dieser auseinanderfällt. Blätter des Pak Choi in 3 cm Streifen schneiden.
1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* in einer großen Pfanne erhitzen. Hackfleisch und Knoblauch-Ingwer-Mix darin 3 – 4 Min. scharf anbraten. Hitze etwas reduzieren und Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen. Alles unter Rühren für 1 Min. aufkochen lassen.
Pak Choi und Paprika zum Hackfleisch in die Pfanne geben und weitere 2 Min. kochen. Mit Salz*, Pfeffer* und Saft von 1 – 2 Limettenvierteln abschmecken. Tipp: Du kannst das Gemüse auch etwas länger köcheln lassen, wenn Du es lieber weicher magst.
Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen.
0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Limettenabrieb zum Reis geben, Reis mit einer Gabel auflockern und dabei den Limettenabrieb unterheben.
Limettenreis auf tiefe Teller oder Schüsseln verteilen.
Asiatische Rindfleischpfanne darauf anrichten.
Restliche Limettenspalten dazureichen und genießen.
Guten Appetit!
2631
kJ
Energie (kJ)
629
kcal
Energie (kcal)
22.5
g
Fett
10
g
davon gesättigte Fettsäuren
76.9
g
Kohlenhydrate
12.8
g
davon Zucker
29.7
g
Eiweiß
3.29
g
Salz
Spitzpaprika und Limettenreis
Spitzpaprika, Champignons und Limettenreis
mit Pak Choi, Spitzpaprika und Zitronenreis
Spitzpaprika und Zitronenreis
mit Pak Choi, Spitzpaprika und Zitronenreis
Spitzpaprika, Champignons und Limettenreis
Spitzpaprika und Reis
Spitzpaprika, Champignons und Limettenreis
dazu Pak-Choi-Radieschen-Salat und Teriyaki-Erdnuss-Dip
dazu Gurken-Radieschen-Salat und Teriyaki-Erdnuss-Dip