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Asiatisches Rinderhackfleisch mit Pak Choi
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Asiatisches Rinderhackfleisch mit Pak Choi

Spitzpaprika und Limettenreis

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Vietnamesisch

Deine Extraportion Eiweiß für starke Muskeln: Entdecke dieses leckere High Protein Gericht mit mindestens 20% Protein.

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Zutaten
Hackfleischzubereitung vom Weiderind

Hackfleischzubereitung vom Weiderind

200 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Pak Choi

Pak Choi

2 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Ingwer

Ingwer

10.5 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Hoisinsoße

Hoisinsoße

25 ml

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Maisstärke

Maisstärke

6 g

Rinderbrühe

Rinderbrühe

4 g

Wasser

Wasser

450 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Zerkleinern

Knoblauch abziehen.

Ein Drittel [zwei Drittel | zwei Drittel] des Ingwers schälen, in dünne Scheiben schneiden und mit dem Knoblauch in den Mixtopf geben. 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern, mit dem Spatel nach unten schieben, nochmal 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
Für die Soße

150 g [225 g | 300 g] Wasser*, Hoisinsoße, Sojasoße, Rinderbrühe und Maisstärke in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 7 mischen und in 1 weitere kleine Schüssel umfüllen.

Limette heiß abwaschen, Schale fein abreiben und Limette danach vierteln.

3
Reis garen

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.200 g Wasser*, 1,5 TL Salz* und 1 TL Öl* über den Reis in den Mixtopf zugeben und 17 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen Spitzpaprika halbieren, entkernen und in 1 cm Streifen schneiden.

Ca. 1 – 2 cm Strunk vom Pak Choi abschneiden, sodass dieser auseinanderfällt. Blätter des Pak Choi in 3 cm Streifen schneiden.

4
Braten

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* in einer großen Pfanne erhitzen. Hackfleisch und Knoblauch-Ingwer-Mix darin 3 – 4 Min. scharf anbraten. Hitze etwas reduzieren und Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen. Alles unter Rühren für 1 Min. aufkochen lassen.

5
Gleich fertig

Pak Choi und Paprika zum Hackfleisch in die Pfanne geben und weitere 2 Min. kochen. Mit Salz*, Pfeffer* und Saft von 1 – 2 Limettenvierteln abschmecken. Tipp: Du kannst das Gemüse auch etwas länger köcheln lassen, wenn Du es lieber weicher magst.

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen.

0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Limettenabrieb zum Reis geben, Reis mit einer Gabel auflockern und dabei den Limettenabrieb unterheben.

6
Anrichten

Limettenreis auf tiefe Teller oder Schüsseln verteilen.

Asiatische Rindfleischpfanne darauf anrichten.

Restliche Limettenspalten dazureichen und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2631

kJ

Energie (kJ)

629

kcal

Energie (kcal)

22.5

g

Fett

10

g

davon gesättigte Fettsäuren

76.9

g

Kohlenhydrate

12.8

g

davon Zucker

29.7

g

Eiweiß

3.29

g

Salz

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