Toggle sidebar
Stegt havbars og citronsauce
Mors dag
Max 50g kulhydrater
Stegt havbars og citronsauce

med knuste kartofler og crème fraiche

35 min
Sværhedsgrad: 1/3
Skandinavisk

Vi gætter på, at du har glædet dig til at lave denne fantastiske opskrift, lige siden du så den spændende titel. Nu er det tid til at sprødstege vores dejlige havbars. Samtidig laver vi knuste kartofler i ovnen, som vi topper med revet ost. Skønt tilbehør er hvidløgstegte grønne bønner, en syrlig citronsauce, crème fraiche, syltet rødløg og dild.

Allergens

Selleri
Sulfitter
Mælk
Fisk
Æg

Utensils

Stegepande
Gryde
Bageplade

Tags

Max 50g kulhydrater
SEO
Ingredienser
Havbars

Havbars

300 g

Citrusfrugt

Citrusfrugt

0.5 stk

Bouillon

Bouillon

4 g

Løg

Løg

1 stk

Crème fraiche

Crème fraiche

75 ml

Løg

Løg

0.5 stk

Hvidvinseddike

Hvidvinseddike

12 ml

Dild

Dild

1 pose

Finrevet ost

Finrevet ost

20 g

Grønne bønner

Grønne bønner

150 g

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Små kartofler

Små kartofler

400 g

Sukker

Sukker

0.5 tsk

Vand

Vand

1 dl

Vand

Vand

1 spsk

Hvedemel

Hvedemel

0.5 spsk

Smør

Smør

1 spsk

Olivenolie

Olivenolie

0.5 spsk

Preparation
1
Bag kartofler

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Halver kartofler (uskrællet).

Fordel på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med olivenolie, og krydr med et nip salt og peber.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

2
Sylt rødløg

Skær rødløg [½ stk, 2P] i tynde, halve skiver.

Bland hvidvinseddike, sukker [1/2 tsk | 1 tsk], vand [1 spsk | 2 spsk] og et nip salt i en lille skål.

Vend rødløg i skålen, og stil til side. Hæld lage fra inden servering.

Skær lime [½ stk, 2P] i både, og hak skalotteløg fint.

Pisk vand [1 dl | 2 dl], grøntsagsbouillon, et stort skvæt citronsaft, hvedemel [1/2 spsk | 1 spsk] og et nip salt og peber sammen i en lille skål.

3
Steg grønne bønner

Pres eller hak hvidløg fint.

Skær ender af grønne bønner.

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg grønne bønner og hvidløg med et nip salt og peber i 2-3 min.

Overfør til en tallerken, og dæk til med sølvpapir.

4
Knus kartofler

Tag kartofler ud af ovnen, når de har 6-8 min tilbage, og knus let med bunden af en skål.

Drys med finrevet ost, dryp med olivenolie, og bag i resterende tid, eller indtil sprøde og gyldne.

Imens, smelt smør [1 spsk | 2 spsk] i en mellemstor gryde på middel varme.

Steg skalotteløg i 1-2 min.

Tilsæt citronblanding, og lad simre i 3-4 min, eller indtil tyknet.

5
Steg fisk

Dub fisk tør med køkkenrulle, og krydr med et nip salt.

Opvarm olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i samme stegepande på middelhøj varme.

Steg fisk med skindsiden nedad i 2-3 min.

Vend fisk, og steg videre i 1-2 min, eller indtil gennemstegt. 

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

6
Server

Anret fisk, kartofler og grønne bønner på tallerkener.

Top fisk med citronsauce og kartofler med crème fraiche, rødløg og dild.

Server med citronbåde. 

Nutrition per serving

2849

kJ

Energi (kJ)

681

kcal

Kalorier (kcal)

36.2

g

Fedt

16.3

g

Mættet fedt

44.3

g

Kulhydrat

8.7

g

Sukker

41.3

g

Protein

1.6

g

Salt

Stegt dorade og citronsauce
Premium

med knuste kartofler og crème fraiche

35 min 1/3
Max 50g kulhydrater
Stegt havbars og citronsauce
Premium

med knuste kartofler og crème fraiche

35 min 1/3
Hvedefri
Max 50g kulhydrater
Stegt havbars og citronsauce
Kickstart 2026

med knuste kartofler og crème fraiche

35 min 1/3
Max 50g kulhydrater
Stegt dorade og citronsauce
Smager af forår

med knuste kartofler og crème fraiche

35 min 1/3
Hvedefri
Comfort Food
Max 50g kulhydrater
Stegt dorade og citronsauce
Sommerfavoritter

med knuste kartofler og crème fraiche

35 min 1/3
Hvedefri
Stegt havbars og citronsauce
Premium

med knuste kartofler og crème fraiche

35 min 1/3
Similar Recipes
Pandestegte koftaer
Populær

med granatæbletabouleh og mild yoghurt

20 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Grillet steak og nordisk chimichurri
Premium Grill

med ovnbagt spidskål og sprød pangrattato

30 min 1/3
Max 50g kulhydrater
Bagt pangasius og middelhavsgrøntsager
Nyhed

med krydret bulgur og yoghurt

25 min 1/3
Hurtig
Under 650 kcal
Spis mig først
Max 50g kulhydrater

med stegt pak choi og asiatisk mayonnaise

15 min 1/3
Mælkefri
Max 50g kulhydrater
Nem
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste