med knuste kartofler og crème fraiche
Dorade er en fantastisk delikat fisk, og i dag skal vi stege den sprød og lækker, og servere den med en frisk citronsauce. Samtidig laver vi knuste kartofler i ovnen, som vi topper med revet ost. Skønt tilbehør er hvidløgstegte grønne bønner vendt med spidskål, crème fraiche, syltet rødløg og dild.
Allergens
Tags
Løg
1 stk
Citrusfrugt
1 stk
Crème fraiche
75 ml
Løg
1 stk
Dorade
300 g
Små kartofler
400 g
Hvidløgsfed
1 stk
Dild
1 stk
Finrevet ost
20 g
Hvidvinseddike
12 ml
Bouillon
4 g
Grønne bønner
150 g
Spidskål, skåret
75 g
Sukker til syltning
0.5 tsk
Vand til syltning
1 spsk
Vand til sauce
1 dl
Mel til sauce
0.5 spsk
Smør til sauce
1 spsk
Olie til stegning
0.5 spsk
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Halver kartofler (uskrællet).
Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, og krydr med et nip salt og peber.
Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.
TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.
Skær rødløg i tynde, halve skiver.
Bland hvidvinseddike, sukker, vand og et nip salt i en lille skål.
Vend rødløg i skålen, og stil til side. Hæld lage fra inden servering.
Skær citron i både, og hak skalotteløg fint.
Pisk vand, grøntsagsbouillon, et stort skvæt citronsaft, hvedemel og et nip salt og peber sammen i en lille skål.
Pres eller hak hvidløg fint.
Skær ender af grønne bønner.
Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.
Steg grønne bønner og hvidløg med et nip salt og peber i 2-3 min.
Overfør til en stor skål, og vend med spidskål.
Tag kartofler ud af ovnen, når de har 6-8 min tilbage, og knus let med bunden af en skål.
Drys med finrevet ost, dryp med en smule olivenolie, og bag i resterende tid, eller indtil sprøde og gyldne.
Imens, smelt smør i en mellemstor gryde på middel varme.
Steg skalotteløg i 1-2 min.
Tilsæt citronblanding, og lad simre i 3-4 min, eller indtil tyknet.
Dup fisk tør med køkkenrulle, og krydr med et nip salt.
Opvarm olivenolie i samme stegepande på middelhøj varme.
Steg fisk med skindsiden nedad i 2-3 min.
Vend fisk, og steg videre i 1-2 min, eller indtil gennemstegt.
TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.
Anret fisk, kartofler og grønne bønner med spidskål på tallerkener.
Top fisk med citronsauce og kartofler med crème fraiche, rødløg og dild.
Server med citronbåde.
3321
kJ
Energi (kJ)
794
kcal
Kalorier (kcal)
44.4
g
Fedt
18.4
g
Mættet fedt
50
g
Kulhydrat
10.1
g
Sukker
45.7
g
Protein
1.7
g
Salt
med rosmarinrodfrugter og sprød pæresalat
med rodfrugtegratin og sprød radisesalat
med bagte gulerødder og gratineret broccoli