med perlecouscous og smuldret salatost
Karamelliser krydret chorizo sammen med løg, og server med ovnbagte grøntsager, du har givet latinamerikansk kærlighed i form af en varmende krydderiblanding. Sæt fluffy couscous på samme plade, top med græsk salatost og frisk persille, og du har en rigtig smagsfest at glæde dig til.
Allergens
Utensils
Tags
Blomkål
275 g
Græsk salatost
100 g
Panamad
4 g
Chorizo-pølse
200 g
Perlecouscous
170 g
Balsamico
12 ml
Bouillon
4 g
Løg
1 stk
Gulerod
1 stk
Bredbladet persille
1 pose
Spinat
60 g
Sukker
1 tsk
Vand
4 dl
Vand
1 spsk
Salt
0.25 tsk
Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft. Skær gulerod (uskrællet) i 1 cm tern. Skær blomkål i små buketter. Fordel på en bageplade med bagepapir. Drys med Panamad, og dryp med en smule olivenolie. Krydr med et nip salt og peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 15-20 min, eller indtil møre.
Bring vand [4 dl | 8 dl] og grøntsagsbouillon i kog i en gryde. Tilsæt perlecouscous, sænk til middel varme, og lad simre i 12-15 min.
Skær chorizo i 1 cm tern. Skær rødløg i tynde, halve skiver. Opvarm en smule olivenolie i en stegepande på middelhøj varme. Steg rødløg og chorizo i 4-5 min.
Tilsæt balsamico, vand [1 spsk | 2 spsk] og sukker [1 tsk | 2 tsk], og lad simre i 3-5 min, eller indtil mørk og let tyknet.
Skyl spinat, og hak groft. Hak persille groft. Bland perlecouscous, spinat, rødløg, chorizo, gulerod, blomkål, halvdelen af persille og halvdelen af salatost i en stor skål, og krydr med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber.
Anret chorizocouscous i skåle. Top med en smule salatost og resterende persille.
743
kcal
Kalorier (kcal)
3111
kJ
Energi (kJ)
31.69
g
Fedt
13.9
g
Mættet fedt
78.81
g
Kulhydrat
16.4
g
Sukker
35.81
g
Protein
4.2
g
Salt
med frisk pak choisalat og asiatisk mayonnaise