med blomkål, perlecouscous & græsk salatost
Karamelliser krydret chorizo sammen med løg og server med ovnbagte grøntsager, du har givet latinamerikansk kærlighed i form af en varmende krydderiblanding. Sæt fluffy couscous på samme plade, top med græsk salatost og frisk persille, og du har en rigtig smagsfest at glæde dig til.
Allergens
Tags
Bredbladet persille
1 pose
Gulerod
1 stk
Panamad
4 g
Perlecouscous
170 g
Græsk salatost
100 g
Spinat
60 g
Balsamico
15 ml
Blomkål
275 g
Bouillon
4 g
Løg
1 stk
Sukker
1 tsk
Vand
4 dl
Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft. Skær gulerod (uskrællet) i 1 cm tern. Skær blomkål i små buketter. Fordel på en bageplade med bagepapir. Drys med Panamad. Dryp med en smule olivenolie*. Krydr med salt* og peber*, og vend sammen. Bag i ovnen i 15-20 min, eller indtil møre.
Bring vand* (se ingrediensliste) og grøntsagsbouillon i kog i en gryde. Tilsæt perlecouscous. Sænk til middel varme. Lad simre i 12-15 min.
Skær chorizo i 1 cm tern. Skær rødløg i tynde, halve skiver. Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande på middelhøj varme. Steg rødløg og chorizo i 4-5 min.
Tilsæt balsamico, vand* [1 spsk, 2 pers. | 2 spsk, 4 pers.] og sukker*. Lad simre i 3-5 min, eller indtil mørk og let tyknet.
Hak persille og spinat groft. Bland perlecouscous, spinat, rødløg, chorizo, gulerod, blomkål, halvdelen af persille og salatost [1/4 pakke, 2 pers. | 1/2 pakke, 4 pers.] i en stor skål. Smag til med salt* og peber*.
Anret chorizocouscous i skåle. Top med en smule salatost og resterende persille.
323
kcal
Kalorier (kcal)
1352
kJ
Energi (kJ)
1.25
g
Fedt
0.1
g
Mættet fedt
65.35
g
Kulhydrat
5.8
g
Sukker
10.57
g
Protein
1.3
g
Salt
med frisk pak choisalat og asiatisk mayonnaise