med blomkål, perlecouscous & græsk salatost
Karamelliser krydret chorizo sammen med løg og server med ovnbagte grøntsager, du har givet latinamerikansk kærlighed i form af en varmende krydderiblanding. Sæt fluffy couscous på samme plade, top med græsk salatost og frisk persille, og du har en rigtig smagsfest at glæde dig til.
Allergens
Tags
Blomkål
275 g
Græsk salatost
100 g
Panamad
4 g
Perlecouscous
170 g
Balsamico
15 ml
Bouillon
4 g
Chorizo-pølse
200 g
Løg
1 stk
Gulerod
1 stk
Bredbladet persille
1 pose
Spinat
60 g
Sukker
1 tsk
Vand
4 dl
Vand
0.15 dl
Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft. Skær gulerod (uskrællet) i 1 cm tern. Skær blomkål i små buketter. Fordel på en bageplade med bagepapir. Drys med Panamad, og dryp med en smule olivenolie*. Krydr med salt* og peber*, og vend sammen. Bag i ovnen i 15-20 min, eller indtil møre.
Bring vand* (se ingrediensliste) og grøntsagsbouillon i kog i en gryde. Tilsæt perlecouscous. Sænk til middel varme, og lad simre i 12-15 min.
Skær chorizo i 1 cm tern. Skær rødløg i tynde, halve skiver. Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande på middelhøj varme. Steg rødløg og chorizo i 4-5 min.
Tilsæt balsamico, vand* [1 spsk | 2 spsk] og sukker* [1 tsk | 2 tsk], og lad simre i 3-5 min, eller indtil mørk og let tyknet.
Skyl spinat under koldt vand* i et dørslag. Hak persille og spinat groft. Bland perlecouscous, spinat, rødløg, chorizo, gulerod, blomkål, halvdelen af persille og salatost [1/4 pakke | 1/2 pakke] i en stor skål. Smag til med salt* og peber*.
Anret chorizocouscous i skåle. Top med en smule salatost og resterende persille.
606
kcal
Kalorier (kcal)
2537
kJ
Energi (kJ)
20.1
g
Fedt
5.9
g
Mættet fedt
78.08
g
Kulhydrat
14.8
g
Sukker
27.83
g
Protein
2.4
g
Salt
med frisk pak choisalat og asiatisk mayonnaise