Toggle sidebar
Chorizobowl
Hurtig
Stærk
Chorizobowl

med blomkål, perlecouscous & græsk salatost

15 min
Sværhedsgrad: 2/3
Spansk

Karamelliser krydret chorizo ​​sammen med løg og server med ovnbagte grøntsager, du har givet latinamerikansk kærlighed i form af en varmende krydderiblanding. Sæt fluffy couscous på samme plade, top med græsk salatost og frisk persille, og du har en rigtig smagsfest at glæde dig til.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Selleri
Hvede
Gluten

Tags

Hurtig
Stærk
Ingredienser
Blomkål

Blomkål

275 g

Græsk salatost

Græsk salatost

100 g

Panamad

Panamad

4 g

Perlecouscous

Perlecouscous

170 g

Balsamico

Balsamico

15 ml

Bouillon

Bouillon

4 g

Chorizo-pølse

Chorizo-pølse

200 g

Løg

Løg

1 stk

Gulerod

Gulerod

1 stk

Bredbladet persille

Bredbladet persille

1 pose

Spinat

Spinat

60 g

Sukker

Sukker

1 tsk

Vand

Vand

4 dl

Vand

Vand

0.15 dl

Preparation
1
Bag grøntsager

Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft. Skær gulerod (uskrællet) i 1 cm tern. Skær blomkål i små buketter. Fordel på en bageplade med bagepapir. Drys med Panamad, og dryp med en smule olivenolie*. Krydr med salt* og peber*, og vend sammen. Bag i ovnen i 15-20 min, eller indtil møre. 

2
Kog perlecouscous

Bring vand* (se ingrediensliste) og grøntsagsbouillon i kog i en gryde. Tilsæt perlecouscous. Sænk til middel varme, og lad simre i 12-15 min.

3
Steg chorizo

Skær chorizo i 1 cm tern. Skær rødløg i tynde, halve skiver. Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande på middelhøj varme. Steg rødløg og chorizo i 4-5 min.

4
Lad simre

Tilsæt balsamico, vand* [1 spsk | 2 spsk] og sukker* [1 tsk | 2 tsk], og lad simre i 3-5 min, eller indtil mørk og let tyknet.

5
Bland chorizocouscous

Skyl spinat under koldt vand* i et dørslag. Hak persille og spinat groft. Bland perlecouscous, spinat, rødløg, chorizo, gulerod, blomkål, halvdelen af persille og salatost [1/4 pakke | 1/2 pakke] i en stor skål. Smag til med salt* og peber*.

6
Server

Anret chorizocouscous i skåle. Top med en smule salatost og resterende persille.

Nutrition per serving

606

kcal

Kalorier (kcal)

2537

kJ

Energi (kJ)

20.1

g

Fedt

5.9

g

Mættet fedt

78.08

g

Kulhydrat

14.8

g

Sukker

27.83

g

Protein

2.4

g

Salt

med blomkål, perlecouscous & græsk salatost

15 min 2/3
Hurtig
Stærk

med perlecouscous og smuldret salatost

15 min 2/3
Hurtig
Stærk

med perlecouscous og smuldret salatost

15 min 2/3
Hurtig
Stærk

med perlecouscous og smuldret salatost

15 min 2/3
Hurtig
Stærk

med blomkål, perlecouscous & græsk salatost

15 min 2/3
Hurtig
Stærk

med perlecouscous og græsk salatost

15 min 2/3
Hurtig
Stærk

med perlecouscous og græsk salatost

15 min 2/3
Hurtig
Stærk

med blomkål, perlecouscous og græsk salatost

15 min 2/3
Hurtig
Stærk

med perlecouscous og græsk salatost

15 min 2/3
Hurtig
Stærk

med blomkål, perlecouscous & græsk salatost

15 min 2/3
Hurtig
Stærk

med perlecouscous og smuldret salatost

15 min 2/3
Hurtig
Stærk

med blomkål, perlecouscous & græsk salatost

15 min 2/3
Hurtig
Similar Recipes

med perlecouscous og græsk salatost

15 min 2/3
Hurtig
Stærk

med jasminris og stegte grøntsager

20 min 1/3
Hurtig
Under 650 kcal
Stærk
Chili con carne
Bedst bedømt

med sprøde tortillachips og srirachadressing

15 min 2/3
Lynhurtig
Hvedefri
Hurtig
Stærk
Koreansk 'bulgogi'-plantefarsbowl
Lynhurtig

med frisk pak choisalat og asiatisk mayonnaise

15 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Vegetarisk
Stærk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste