med vilde ris & koriander
Føles det langt til Indonesien? Bare rolig, om mindre end en time kommer du til at føle, at du er der, når du tager første bid af denne gastronomiske sensation. Delikat kylling marineret i flot og velsmagende sataysauce! Den liflige vildrissalat er en fest for både øjne og mund med smukke grøntsager og et hav af smage.
Allergens
Tags
Koriander
1 pose
Gulerod
1 stk
Lime, økologisk
1 stk
Sojasauce
25 ml
Vilde basmatiris
100 g
Sataysauce
100 g
Kålblanding, skåret
150 g
Chili
1 stk
Kyllingebryst
280 g
Hvidløgsfed
1 stk
Smør
efter behov
Vand
2.5 dl
Pres eller hak hvidløg fint. Smelt en klat smør* med en smule olivenolie* i en gryde på middelhøj varme. Svits hvidløg i 1-2 min. Tilsæt vand* (se ingrediensliste), ris og et nip salt*, og bring i kog. Sænk til lav varme, og kog under låg i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.
Læg kyllingebryst mellem to bagepapir på et skærebræt. Bank flade (ca. 2 cm) med en kødhammer eller kagerulle. Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg kylling i 4-5 min på hver side, eller indtil gennemstegt. VIGTIGT: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
Riv limeskal, og skær lime i både. Bland sataysauce, sojasauce, limeskal og et skvæt limesaft i en skål. Smag til med et nip salt* og peber*.
Riv gulerod groft. Snit chili fint. Hak koriander groft. Bland kålblanding, gulerod, halvdelen af koriander og 1/4 af sataymarinade i en skål. Smag til med salt* og peber*.
Tag panden med kylling af varmen, når den er færdigstegt, og tilsæt resterende sataymarinade. Vend sammen indtil kyllingen er dækket. Skær kylling i skiver.
Anret salat og ris på tallerkener. Top med sataykylling. Dryp med overskydende sataymarinade fra stegepanden. Drys med chili og
resterende koriander. Server med resterende limebåde.
161
kcal
Kalorier (kcal)
674
kJ
Energi (kJ)
1.54
g
Fedt
0.4
g
Mættet fedt
1.38
g
Kulhydrat
0.3
g
Sukker
34.73
g
Protein
2.1
g
Salt