Toggle sidebar
Sataykylling
Hurtig
Under 650 kcal
Sataykylling

med vilde ris & koriander

20 min
Sværhedsgrad: 2/3
Asiatisk

Føles det langt til Indonesien? Bare rolig, om mindre end en time kommer du til at føle, at du er der, når du tager første bid af denne gastronomiske sensation. Delikat kylling marineret i flot og velsmagende sataysauce! Den liflige vildrissalat er en fest for både øjne og mund med smukke grøntsager og et hav af smage.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Selleri
Hvede
Jordnødder
Fisk
Gluten
Soja

Tags

Hurtig
Under 650 kcal
Ingredienser
Koriander

Koriander

1 pose

Kålblanding, skåret

Kålblanding, skåret

150 g

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Vilde basmatiris

Vilde basmatiris

100 g

Chili

Chili

1 stk

Sataysauce

Sataysauce

100 g

Lime, økologisk

Lime, økologisk

1 stk

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Kyllingebryst

Kyllingebryst

280 g

Gulerod

Gulerod

1 stk

Salt

Salt

0.25 tsk

Smør

Smør

efter behov

Vand

Vand

2 dl

Preparation
1
Kog ris

Pres eller hak hvidløg fint. Smelt en klat smør* med en smule olivenolie* i en gryde på middelhøj varme. Svits hvidløg i 1-2 min. Tilsæt vand* [2 dl | 4 dl], ris og salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk], og bring i kog. Sænk til lav varme, og kog under låg i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.

2
Steg kylling

Læg hvert kyllingebryst mellem to fryseposer på et skærebræt, og bank flade (ca. 2 cm) med en kødhammer eller kagerulle. 

Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg kylling i 4-5 min på hver side, eller indtil gennemstegt. VIGTIGT: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

3
Bland sataymarinade

Riv limeskal fint, og skær lime i både. Bland sataysauce, sojasauce, limeskal og et skvæt limesaft i en skål. Smag til med et nip salt* og peber*.

4
Bland salat

Riv gulerod (uskrællet) groft. Snit chili fint. Hak koriander groft. Bland kålblanding, gulerod, halvdelen af koriander og 1/4 af sataymarinade i en skål. Smag til med salt* og peber*.

5
Tilsæt sataymarinade

Tag panden med kylling af varmen, når den er færdigstegt, og tilsæt resterende sataymarinade. Vend sammen indtil kyllingen er dækket. Skær kylling i skiver.

6
Server

Anret salat og ris på tallerkener. Top med sataykylling. Dryp med overskydende sataymarinade fra stegepanden. Drys med chili og resterende koriander. Server med resterende limebåde.

Nutrition per serving

229

kcal

Kalorier (kcal)

956

kJ

Energi (kJ)

1.9

g

Fedt

0.4

g

Mættet fedt

13.94

g

Kulhydrat

7.9

g

Sukker

36.82

g

Protein

2.7

g

Salt

med koriander & lime

2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med koriander & lime

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
One Pan

med vilde ris & koriander

20 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med vild rissalat og frisk koriander

20 min 2/3
Hurtig

med vilde ris & koriander

15 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
One Pan

med koriander & lime

2/3
Asiatisk sataykylling
Nyhed

med citrongræsris og agurkesalat

25 min 1/3
Hurtig
Comfort Food
Similar Recipes

med pæreslaw & BBQ-sauce

20 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med kartofler og æblesalat

20 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Hurtig kylling i cremet purløgssauce
Nyhed

med blød kartoffelmos og saftig pæresalat

15 min 1/3
Lynhurtig
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal

med jasminris og stegte grøntsager

20 min 1/3
Hurtig
Under 650 kcal
Stærk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste