med revet gouda og spaghetti i tomatsauce
I aften laver vi super velsmagende, sprød kylling som vi først panerer i panko og steger, og derefter gratineres med tomatsauce og mozzarella. Vi serverer vores kylling med spaghetti og en frisk og smuk salat med agurk og tomat.
Allergens
Tags
Panko
25 g
Tomat
1 stk
Middelhavsdrøm
4 g
Hakkede tomater
195 g
Agurk
1 stk
Spaghetti
180 g
Revet gouda
50 g
Basilikum
1 stk
Kyllingebryst
280 g
Salt til kød
0.25 tsk
Æg til panering
1 stk
Vand til sauce
0.5 dl
Sukker til sauce
0.5 tsk
Salt til sauce
0.25 tsk
Olie til salat
0.5 spsk
Salt til salat
0.25 tsk
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Bring en stor gryde med saltet vand i kog.
Hak basilikum fint (gem nogle hele blade til anretning).
Læg kylling mellem to stykker bagepapir, bank flad (ca. 2 cm) med en kødhammer eller kagerulle, og krydr med salt.
Pisk æg i en dyb tallerken.
Bland panko og et stort nip salt og peber i en anden dyb tallerken.
Vend kylling i æg og derefter i panko. Overfør til en tallerken.
TIP: Hvis du ikke har æg, kan det erstattes med 2 spsk mælk.
Hæld olivenolie i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.
Steg kylling i 1-2 min på hver side, eller indtil gylden, og overfør til en bageplade med bagepapir.
Opvarm samme stegepande (tør af først) på middel varme.
Tilsæt hakkede tomater, basilikum, Middelhavsdrøm, vand , sukker og salt, og lad simre i 3-4 min.
Bag kylling i ovnen i 10-12 min, eller indtil gennemtilberedt.
Top kylling med halvdelen af tomatsauce, og drys med revet gouda, når der er 3-4 min tilbage.
Kog pasta i 8-9 min, eller indtil 'al dente', og hæld vand fra. Vend pasta med resterende tomatsauce i gryden.
TIP: Kogevandet skal være salt som havvand. - ‘Al dente’ betyder, at pastaen er kogt, men stadig har en smule bid. - Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
Imens, skær tomat og agurk i 1 cm tern.
Bland agurk, tomat, olivenolie, salt og et nip peber i en mellemstor skål.
Anret pasta i dybe tallerkener.
Top med kylling.
Drys med basilikum.
Server med agurkesalat.
3088
kJ
Energi (kJ)
738
kcal
Kalorier (kcal)
16.5
g
Fedt
6.9
g
Mættet fedt
85.5
g
Kulhydrat
12.4
g
Sukker
58.4
g
Protein
4
g
Salt