Toggle sidebar
Pankopaneret kylling
Proteinrig
Børnevenlig
Pankopaneret kylling

med mozzarella og spaghetti i tomatsauce

25 min
Sværhedsgrad: 2/3
Italiensk

I aften laver vi super velsmagende, sprød kylling som vi først panerer i panko og steger, og derefter gratineres med tomatsauce og mozzarella. Vi serverer vores kylling med spaghetti og en frisk og smuk salat med agurk og tomat.

Allergens

Hvede
Mælk
Gluten

Utensils

Stegepande
Gryde
Bageplade

Tags

Proteinrig
Børnevenlig
Ingredienser
Tomat

Tomat

1 stk

Hakkede tomater

Hakkede tomater

390 g

Agurk

Agurk

1 stk

Spaghetti

Spaghetti

1 pakke

Middelhavsdrøm

Middelhavsdrøm

4 g

Panko

Panko

30 g

Mozzarella, strimlet

50 g

Basilikum

Basilikum

1 stk

Kyllingebryst

Kyllingebryst

280 g

Vand

Vand

0.5 dl

Sukker

Sukker

0.5 tsk

Æg

Æg

1 stk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Preparation
1
Forbered råvarer

Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft. Bring en stor gryde med saltet vand* i kog. Hak basilikum fint.

2
Paner kylling

Læg hvert kyllingebryst mellem to fryseposer på et andet skærebræt, og bank flade (ca. 2 cm) med en kødhammer eller kagerulle. Bland panko og et stort nip salt* og peber* i en dyb tallerken. Pisk æg* [1 stk | 2 stk] i en anden dyb tallerken. Vend kylling i æg og derefter i panko. Stil til side på en ren tallerken.

3
Steg kylling

Hæld olivenolie* i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op ved middelhøj varme. Steg kylling i 1-2 min på hver side, og overfør til en bageplade med bagepapir. Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande (skyl af først) på middel varme. Tilsæt hakkede tomater, basilikum (gem lidt til anretning), Middelhavsdrøm, vand* [½ dl | 1 dl], sukker* [½ tsk | 1 tsk] og et nip salt*, og lad simre i 3-4 min.

4
Bag kylling

Top kylling med halvdelen af tomatsauce, og drys med revet mozzarella. Bag i ovnen i 10-12 min, eller indtil gennembagt. Kog pasta i 8-9 min, eller indtil 'al dente'. Hæld vand fra, og kom pasta tilbage i gryden. Vend resterende tomatsauce i gryden med pasta. TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

5
Lav tomatsalat

Skær tomat og agurk i 1 cm tern. Bland agurk, tomat, olivenolie* [1 spsk | 2 spsk] og et nip salt* og peber* i en skål.

6
Server

Anret pasta i dybe tallerkener. Top med kylling. Drys med resterende basilikum. Server med tomatsalat.

Nutrition per serving

4431

kJ

Energi (kJ)

1059

kcal

Kalorier (kcal)

27.8

g

Fedt

7.9

g

Mættet fedt

128.9

g

Kulhydrat

21.6

g

Sukker

67.5

g

Protein

3.2

g

Salt

Pankopaneret kylling
Populær

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

15 min 1/3
Proteinrig
Børnevenlig
Nem

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

15 min 1/3
Comfort Food
Børnevenlig

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

15 min 1/3
Proteinrig
Børnevenlig
Nem

med revet gouda og spaghetti i tomatsauce

25 min 2/3
Børnevenlig

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

15 min 1/3
Børnevenlig
Pankopaneret kylling
Månedens favorit

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

15 min 1/3
Børnevenlig
Nem
Pankopaneret kylling
Fodboldfeber

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

15 min 1/3
Børnevenlig

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

15 min 1/3
Børnevenlig
Nem

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

15 min 1/3
Børnevenlig
Pankopaneret kylling
Månedens favorit

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

15 min 1/3
Børnevenlig
Pankopaneret kylling
Populær

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

15 min 1/3
Proteinrig
Børnevenlig
Nem
Pankopaneret kylling
Fodboldfeber

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

15 min 1/3
Børnevenlig

med revet gouda og spaghetti i tomatsauce

25 min 2/3
Proteinrig
Børnevenlig

med ovnbagte grøntsager og persilledressing

20 min 2/3
Proteinrig
Børnevenlig
Pankopaneret kylling
Proteinrig

med revet gouda og spaghetti i tomatsauce

25 min 2/3
Proteinrig
Børnevenlig

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

15 min 1/3
Comfort Food
Børnevenlig
Pankopaneret kylling
Månedens favorit

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

15 min 1/3
Børnevenlig
Pankopaneret kylling
Fodboldfeber

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

15 min 1/3
Børnevenlig

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

15 min 1/3
Proteinrig
Børnevenlig
Nem

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

15 min 1/3
Børnevenlig
Nem
Pankopaneret kylling
Månedens favorit

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

15 min 1/3
Børnevenlig

med revet gouda og spaghetti i tomatsauce

25 min 2/3
Børnevenlig

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

15 min 1/3
Børnevenlig
Nem

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

15 min 1/3
Børnevenlig
Pankopaneret kylling
Månedens favorit

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

15 min 1/3
Børnevenlig

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

15 min 1/3
Børnevenlig
Nem
Pankopaneret kylling
Populær

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

15 min 1/3
Proteinrig
Børnevenlig
Nem
Similar Recipes

med frisk radiseslaw og ovnbagte rodfrugter

15 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Nem
Teriyakistegt svinekød
Proteinrig

med ingefærris og grønne bønner

25 min 2/3
Hurtig
Proteinrig
Børnevenlig
Cremet middelhavskylling
Lynhurtig

med grøntsagsbulgur og spicy chiliflager

15 min 1/3
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og purløgsyoghurt

30 min 2/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste