med mozzarella og spaghetti i tomatsauce
I aften laver vi super velsmagende, sprød kylling som vi først panerer i panko og steger, og derefter gratineres med tomatsauce og mozzarella. Vi serverer vores kylling med spaghetti og en frisk og smuk salat med agurk og tomat.
Allergens
Utensils
Tags
Tomat
1 stk
Hakkede tomater
390 g
Agurk
1 stk
Spaghetti
1 pakke
Middelhavsdrøm
4 g
Panko
30 g
Mozzarella, strimlet
50 g
Basilikum
1 stk
Kyllingebryst
280 g
Vand
0.5 dl
Sukker
0.5 tsk
Æg
1 stk
Olivenolie
1 spsk
Olivenolie
1 spsk
Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft. Bring en stor gryde med saltet vand* i kog. Hak basilikum fint.
Læg hvert kyllingebryst mellem to fryseposer på et andet skærebræt, og bank flade (ca. 2 cm) med en kødhammer eller kagerulle. Bland panko og et stort nip salt* og peber* i en dyb tallerken. Pisk æg* [1 stk | 2 stk] i en anden dyb tallerken. Vend kylling i æg og derefter i panko. Stil til side på en ren tallerken.
Hæld olivenolie* i en stor stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op ved middelhøj varme. Steg kylling i 1-2 min på hver side, og overfør til en bageplade med bagepapir. Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande (skyl af først) på middel varme. Tilsæt hakkede tomater, basilikum (gem lidt til anretning), Middelhavsdrøm, vand* [½ dl | 1 dl], sukker* [½ tsk | 1 tsk] og et nip salt*, og lad simre i 3-4 min.
Top kylling med halvdelen af tomatsauce, og drys med revet mozzarella. Bag i ovnen i 10-12 min, eller indtil gennembagt. Kog pasta i 8-9 min, eller indtil 'al dente'. Hæld vand fra, og kom pasta tilbage i gryden. Vend resterende tomatsauce i gryden med pasta. TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
Skær tomat og agurk i 1 cm tern. Bland agurk, tomat, olivenolie* [1 spsk | 2 spsk] og et nip salt* og peber* i en skål.
Anret pasta i dybe tallerkener. Top med kylling. Drys med resterende basilikum. Server med tomatsalat.
4431
kJ
Energi (kJ)
1059
kcal
Kalorier (kcal)
27.8
g
Fedt
7.9
g
Mættet fedt
128.9
g
Kulhydrat
21.6
g
Sukker
67.5
g
Protein
3.2
g
Salt