med ovnbagte grøntsager og cremet dressing
Ugens fiskeret behøver bestemt ikke at være kedelig! Her har vi sammensat en udsøgt kombination af smagfulde og farverige ingredienser. I aften byder vi på perfekt stegt laks serveret med ovnbagte kartofler og radiser. Skønt tilbehør er en dejlig citron-smørsauce og en cremet dressing med honning og sennep.
Allergens
Utensils
Tags
Laksefilet
250 g
Kartofler
500 g
Radiser
125 g
Sukkerærter
150 g
Forårsløg
1 stk
Løg
1 stk
Citrusfrugt
0.5 stk
Hvidløgsfed
1 stk
Bouillon
4 g
Dild
1 pose
Crème fraiche
0.5 pakke
Honning-sennepsdressing
20 g
Smør
0.5 spsk
Vand
1 dl
Hvedemel
0.5 spsk
Salt
0.25 tsk
Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft.
Skær kartofler (uskrællet) i 1 cm både.
Fordel kartofler og radiser på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med et nip salt og peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 25-30 min, eller indtil møre og let brunet.
Tilsæt sukkerærter, når der er 10 min tilbage, og bag i ovnen i 8-10 min, eller indtil let møre.
Hak skalotteløg fint.
Skær citron [1/2 stk, 2P] i både.
Hak halvdelen af dild fint, og pluk resten.
Pres eller hak hvidløg fint.
Snit forårsløg fint.
Bland crème fraiche [1/2 pakke, 2P], honning-sennepsdressing og et nip salt og peber i en lille skål.
Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.
Dub fisk tør med køkkenrulle, og krydr med et nip salt.
Steg med skindsiden nedad i 3-4 min.
Vend fisk, steg videre i 3-5 min, eller indtil gennemstegt, og overfør til en tallerken.
VIGTIGT: Laksen er færdig, når kødet er mat i midten.
Smelt smør [1/2 spsk | 1 spsk ] i samme stegepande (skyl af først) på middel varme.
Steg skalotteløg i 1-2 min, eller indtil bløde.
Tilsæt hvidløg, og steg videre i 30 sek.
Tilsæt vand [1 dl I 2 dl], grøntsagsbouillon, hvedemel [1/2 spsk | 1 spsk], et stort skvæt citronsaft og hakket dild, og rør rundt. Krydr med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber, og lad simre i 3-4 min, eller indtil let tyknet.
Anret grøntsager på tallerkener, og drys med forårsløg.
Top med laks og citron-smørsauce.
Drys med resterende dild.
Server med dressing toppet med en smule olivenolie og et nip peber.
721
kcal
Kalorier (kcal)
3015
kJ
Energi (kJ)
38.2
g
Fedt
13.5
g
Mættet fedt
58.1
g
Kulhydrat
11.8
g
Sukker
36.1
g
Protein
1.9
g
Salt
med bagte grøntsager og sød sennepsdressing
med bagte grøntsager og sød sennepsdressing
med bagte grøntsager og sød sennepsdressing
med bagte grøntsager og sød sennepsdressing
med bagte grøntsager og sød sennepsdressing
med bagte grøntsager og sød sennepsdressing
med bagte grøntsager og sød sennepsdressing