Toggle sidebar
Mandelpaneret svinemørbrad
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Mandelpaneret svinemørbrad

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

35 min
Sværhedsgrad: 1/3
Fusion

Dejlig weekendmad, eller hverdagsluksus? Du bestemmer! Her byder vi nemlig på en fantastisk kombination af rigtig skønne råvarer. Kartofler, gulerod, rødløg og zucchini får selskab i ovnen af ​​saftig mandelpaneret svinemørbrad! Vi serverer kød, kartofler og grøntsager med en cremet sennepsdressing med yoghurt og hvidløg!

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Nøtter
Selleri
Sennep
Mælk

Utensils

Stegepande
Bageplade

Tags

Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Ingredienser
Svinemørbrad

Svinemørbrad

250 g

Gulerod

Gulerod

1 stk

Kyllingebouillon

Kyllingebouillon

4 g

Mandler

Mandler

20 g

Spinat

Spinat

60 g

Zucchini

Zucchini

1 stk

Løg

Løg

1 stk

Grov sennep

Grov sennep

12 g

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

0.5 stk

Små kartofler

Små kartofler

400 g

Yoghurt

Yoghurt

75 g

Salt

Salt

0.25 tsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Preparation
1
Bag grøntsager

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft). 

Tag svinemørbrad ud af køleskabet, og krydr med et nip salt.

Skær gulerod (uskrællet) og zucchini i 1 cm skiver, rødløg i 2 cm både og kartofler (uskrællet) i 2 cm tern.

Fordel grøntsager på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, og drys med kyllingebouillon. Krydr med et nip salt [1/4 tsk I 1/2 tsk] og et nip peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 25-30 min, eller indtil møre. 

2
Paner svinemørbrad

Hak mandler fint, og fordel på en tallerken. 

Vend svinemørbrad i mandler. 

TIP: Knus mandlerne i pakken med en kagerulle. Jo mindre stykkerne er, jo bedre klæber de til kødet.

3
Bag svinemørbrad

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg svinemørbrad i 2 min på hver side.

Overfør til en bageplade med bagepapir, og bag i ovnen i 12-13 min.

Overfør til et skærebræt, og dæk til med sølvpapir indtil servering.

4
Lav sennepsdressing

Imens, skyl spinat under koldt vand i et dørslag. 

Pres eller hak hvidløg [½ stk, 2P] fint.

Bland hvidløg, yoghurt, sennep og et nip salt og peber i en lille skål.  

TIP: Brug mindre sennep, hvis du foretrækker en mildere dressing.

5
Bland grøntsager med spinat

Vend bagte grøntsager med spinat, olivenolie [1 spsk | 2 spsk] og et nip salt og peber på bagepladen.

Skær svinemørbrad i 1 cm skiver.

6
Server

Anret grøntsager på tallerkener.

Top med svinemørbrad.

Dryp med sennepsdressing.

Nutrition per serving

573

kcal

Kalorier (kcal)

2399

kJ

Energi (kJ)

24.9

g

Fedt

6.3

g

Mættet fedt

45.4

g

Kulhydrat

13.2

g

Sukker

37.9

g

Protein

3.3

g

Salt

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Mandelpaneret svinemørbrad
Mere grønt

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Mandelpaneret svinemørbrad
Proteinrig

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Mandelpaneret svinemørbrad
Grillopskrift

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Mandelpaneret svinemørbrad
Under 650 kcal

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Mandelpaneret svinemørbrad
Under 650 kcal

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Mandelpaneret svinemørbrad
Proteinrig

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Similar Recipes

med bagt aubergine og frisk gulerodssalat

25 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med kogte kartofler og frisk rødkålssalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Stærk

med bagte rodfrugttern og kraftig BBQ-sauce

15 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Nem

med kogte kartofler og frisk æblesalat

20 min 2/3
Hvedefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste