Toggle sidebar
Mandelpaneret svinemørbrad
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Mandelpaneret svinemørbrad

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

35 min
Sværhedsgrad: 1/3
Fusion

Dejlig weekendmad, eller hverdagsluksus? Du bestemmer. Her byder vi nemlig på en kombination af fantastiske råvarer, som tilberedes på en festlig måde. Ovnbagte kartofler, zucchini, gulerod og løg får selskab i ovnen af ​​saftig mandelpaneret svinemørbrad! Vi serverer kød, kartofler og grøntsager med en cremet sennepsdressing med yoghurt og hvidløg.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Hvede
Nøtter
Spelt
Byg
Havre
Rug
Jordnødder
Sennep
Sesam
Mælk
Gluten

Utensils

Stegepande
Bageplade

Tags

Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Ingredienser
Svinemørbrad

Svinemørbrad

250 g

Gulerod

Gulerod

1 stk

Kyllingebouillon

Kyllingebouillon

4 g

Mandler

Mandler

20 g

Spinat

Spinat

60 g

Løg

Løg

1 stk

Grov sennep

Grov sennep

12 g

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

0.5 stk

Små kartofler

Små kartofler

400 g

Fraiche

Fraiche

75 ml

Peberfrugt

Peberfrugt

1 stk

Salt

Salt

0.25 tsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Preparation
1
Bag grøntsager

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). 

Tag svinemørbrad ud af køleskabet, og krydr med salt.

Skær gulerod (uskrællet) og peberfrugt i 2 cm tern, rødløg i 2 cm både og kartofler (uskrællet) i 2 cm tern.

Fordel grøntsager på en bageplade med bagepapir. Dryp med olivenolie, krydr med kyllingebouillon, salt [1/4 tsk I 1/2 tsk] og peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 20-30 min, eller indtil møre. 

2
Paner svinemørbrad

Imens, hak mandler fint, og fordel på en tallerken. 

Vend svinemørbrad i mandler. 

TIP: Knus mandlerne i pakken med en kagerulle. - Jo mindre stykkerne er, jo bedre klæber de til kødet.

3
Bag svinemørbrad

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Brun svinemørbrad i 2 min på hver side.

Overfør til en bageplade med bagepapir, og bag i ovnen i 12-15 min.

Overfør til en foliepakke, og lad hvile indtil servering.

TIP: Kødet er færdigt, når det er gennemstegt og uden antydning af rødt.

4
Lav sennepsdressing

Imens, skyl spinat. 

Pres eller hak hvidløg [½ stk, 2P] fint.

Bland hvidløg, fraiche, sennep og et nip salt og peber i en lille skål.  

TIP: Brug mindre sennep, hvis du foretrækker en mildere dressing.

5
Tilsæt spinat

Vend bagte grøntsager med spinat, olivenolie [1 spsk | 2 spsk] og et nip salt og peber på bagepladen.

Skær svinemørbrad i 1 cm skiver.

6
Server

Anret grøntsager på tallerkener.

Top med svinemørbrad.

Dryp med sennepsdressing.

Nutrition per serving

2450

kJ

Energi (kJ)

586

kcal

Kalorier (kcal)

25.3

g

Fedt

6.7

g

Mættet fedt

46.8

g

Kulhydrat

15.7

g

Sukker

36.6

g

Protein

3.3

g

Salt

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Mandelpaneret svinemørbrad
Under 650 kcal

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Mandelpaneret svinemørbrad
Grillopskrift

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Mandelpaneret svinemørbrad
Mere grønt

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Mandelpaneret svinemørbrad
Proteinrig

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Mandelpaneret svinemørbrad
Under 650 kcal

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Mandelpaneret svinemørbrad
Proteinrig

med ovnbagte grøntsager og sennepsdressing

25 min 1/3
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Similar Recipes

med bagte rodfrugttern og kraftig BBQ-sauce

15 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Nem

med bagt aubergine og frisk gulerodssalat

25 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med taboulehsalat og hvidløgsyoghurt

20 min 1/3
Hurtig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Tex-Mex krydret kylling
Grillopskrift

med søde kartofler og pico de gallo

30 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste