Toggle sidebar
Honning- og sennepsglaseret svinekød
Honning- og sennepsglaseret svinekød

med ovnbagt broccoli og gulerodscouscous

30 min
Sværhedsgrad: 1/3
Europæisk

Faldt I for den fristende titel på denne opskrift? Vi garanterer, at I ikke bliver skuffede over resultatet. I aften laver vi nemlig fantastisk svinemørbrad som vi først bruner, derefter bager i ovnen, og til sidst topper med en førførende glace med kyllingebouillon, smør, timian og honning-sennepsdressing. Spændende tilbehør er ovnbagt broccoli, gulerodscouscous med hvidløg og persille og kølende fraiche.

Allergens

Sulfitter
Hvede
Sennep
Mælk
Gluten
Æg

Utensils

Stegepande
Gryde
Bageplade
Rivejern

Tags

New
Ingredienser
Svinemørbrad

Svinemørbrad

250 g

Honning-sennepsdressing

Honning-sennepsdressing

20 g

Kyllingebouillon

Kyllingebouillon

4 g

Timian

Timian

1 pose

Hvide Løjer & Urter

Hvide Løjer & Urter

4 g

Couscous

Couscous

100 g

Broccoli

Broccoli

250 g

Gulerod

Gulerod

2 stk

Bredbladet persille

Bredbladet persille

1 pose

Fraiche

Fraiche

75 ml

Olivenolie

Olivenolie

0.5 spsk

Vand

Vand

2.5 dl

Salt

Salt

0.25 tsk

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Smør

Smør

1 spsk

Vand

Vand

0.5 dl

Preparation
1
Bag kød

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Opvarm olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i en stor stegepande på høj varme.

Steg svinemørbrad med salt i 2 min på hver side, eller indtil brunet. Overfør en bageplade med bagepapir, og bag i ovnen i 12-15 min. Overfør til en foliepakke, og lad hvile indtil servering.

TIP: Kødet er færdigt, når det er uden antydning af rødt. 

2
Bag broccoli

Imens, skær broccoli i små buketter og stokken (skræl ved behov) i 1 cm tern.

Fordel på en anden bageplade med bagepapir. Dryp med olivenolie, krydr med et nip salt, og bag i 10 min. 

3
Forbered råvarer

Riv gulerod (uskrællet) groft.

Hak persille fint.

Pluk timian [2 stilke | 4 stilke].

TIP: Hold længst oppe på timianstilken, og træk dine fingre ned langs stilken for at frigøre bladene.

 

4
Lav gulerodscouscous

Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en gryde på middelhøj varme.

Svits Hvide Løjer & Urter i 1 min, eller indtil velduftende.

Tilsæt vand [2,5 dl | 5 dl], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk], et nip peber og halvdelen af kyllingebouillon, og bring i kog. Tilsæt couscous, og rør godt rundt. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 5 min, eller indtil vandet er absorberet.

Tilsæt gulerod og persille, og vend sammen.

5
Lave glace

Opvarm samme stegepande på middel varme.

Tilsæt vand [1/2 dl | 1 dl], resterende kyllingebouillon, timian og honning-sennepsdressing, og lad simre i 2-3 min. 

Tilsæt smør [1 spsk | 2 spsk], og rør rundt.

Smag til med salt og peber. 

Skær svinemørbrad i tynde skiver.

6
Server

Anret couscous, broccoli og svinmørbrad på tallerkener.

Top svinemørbrad med sauce.

Server med fraiche. 

Nutrition per serving

2843

kJ

Energi (kJ)

679

kcal

Kalorier (kcal)

31.6

g

Fedt

11.4

g

Mættet fedt

52.4

g

Kulhydrat

14.2

g

Sukker

40.2

g

Protein

3.5

g

Salt

med valnød-pæresalat og hvidløgsmos

25 min 1/3
Hvedefri
Hurtig

med valnød-pæresalat og ovnbagte rodfrugter

25 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig

med valnød-pæresalat og ovnbagte rodfrugter

25 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Similar Recipes

med blød pastinakmos og cremet sauce

30 min 1/3
Saltimbocca-inspireret svinemørbrad
Festmåltid

med tagliatelle alfredo og bagte grøntsager

35 min 1/3
Søde kartofler og masala-kikærter
Nyhed

med granatæblesalat og syltede løg

30 min 1/3
Hvedefri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med cremet majssauce og frisk basilikum

20 min 1/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste