Toggle sidebar
Gyldenstegt kyllingebryst
Hvedefri
Proteinrig
Børnevenlig
Gyldenstegt kyllingebryst

med vilde basmatiris og bagte grøntsager

15 min
Sværhedsgrad: 2/3
Britisk

Indånd de rige aromaer fra denne klassiker, der har fået en eksotisk ansigtsløftning. Den brunede kylling kommer på en seng af vidunderligt smukke, vilde basmatiris, der får dit kulinariske hjerte til at smelte.

Allergens

Mælk

Utensils

Stegepande
Gryde
Bageplade

Tags

Hvedefri
Proteinrig
Børnevenlig
Nem
Ingredienser
Zucchini

Zucchini

0.5 stk

Madlavningsfløde

Madlavningsfløde

1 pakke

Bouillon

Bouillon

4 g

Kyllingebouillon

Kyllingebouillon

g

Peberfrugt

Peberfrugt

1 stk

Purløg

Purløg

1 stk

Kyllingebryst

Kyllingebryst

280 g

Løg

Løg

0.5 stk

Gulerod

Gulerod

1 stk

Vilde basmatiris

Vilde basmatiris

150 g

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Vand

Vand

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Kog ris

Tænd ovnen på 220°C/200°C varmluft. Bring vand* [3 dl | 6 dl] i kog i en gryde. Tilsæt salt* [1/2 tsk | 1 tsk] og ris, og lad simre under låg på lav varme i 15 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg indtil servering.

2
Forbered grøntsager

Skær zucchini [1/2 stk, 2P] i halve skiver. Skær rødløg [1/2 stk, 2P] i både. Skær gulerod (uskrællet) i stave. Skær peberfrugt i strimler. Hak purløg fint.

3
Bag grøntsager

Fordel zucchini, rødløg, gulerod og peberfrugt på en bageplade med bagepapir. Dryp med olivenolie*, krydr med et nip salt* og peber*, og vend sammen. Bag i ovnen i 25-30 min.

4
Steg kylling

Opvarm olivenolie* [1 spsk I 2 spsk] i en stegepande på middelhøj varme. Steg kylling i 5-6 min på hver side. Krydr med et nip salt* og peber*, og overfør til en tallerken. TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

5
Lav pebersauce

Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande på middellav varme. Tilsæt madlavningsfløde og kyllingebouillon, krydr med et nip peber*, og lad simre i 3-4 min. Tilsæt purløg og salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk], og rør rundt.

6
Server

Anret ris, ovnbagte grøntsager og kylling på tallerkener. Top med pebersauce.

Nutrition per serving

3000

kJ

Energi (kJ)

717

kcal

Kalorier (kcal)

25.5

g

Fedt

11.4

g

Mættet fedt

74.9

g

Kulhydrat

15.7

g

Sukker

46.1

g

Protein

3.1

g

Salt

med ovnbagte rodfrugter og kraftig BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med ovnbagte rodfrugter og kraftig BBQ-sauce

20 min 2/3
Under 650 kcal

med ovnbagte rodfrugter og kraftig BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med ovnbagte rodfrugter og kraftig BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Gyldenstegt kyllingebryst
Proteinrig

med ovnbagte rodfrugter og BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Gyldenstegt kyllingebryst
Populær

med ovnbagte rodfrugter og kraftig BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Gyldenstegt kyllingebryst
Under 650 kcal

med ovnbagte rodfrugter og BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal

med ovnbagte rodfrugter og kraftig BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Gyldenstegt kyllingebryst
Nyhed

med ovnbagte rodfrugter og BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal

med ovnbagte rodfrugter og kraftig BBQ-sauce

20 min 2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig
Similar Recipes

med sesamkartofler og gyldenbagt broccoli

15 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Nem

med ovnbagt æble og frisk kålsalat

15 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Nem

med ovnbagt æble og frisk kålsalat

15 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Nem

med ovnbagt æble og frisk kålsalat

15 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Nem
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste