Toggle sidebar
Gyldenstegt kyllingebryst
Under 650 kcal
Gyldenstegt kyllingebryst

med ovnbagte rodfrugter og kraftig BBQ-sauce

20 min
Sværhedsgrad: 2/3
Fusion

Mør kylling har hovedrollen i denne opskrift, som hele familien kommer til at elske. Kyllingen svitses gylden, inden den bages færdig i ovnen sammen med kartofler, rodfrugter, peberfrugt og rødløg. Vi serverer kylling, kartofler og grøntsager med en fantastisk BBQ-sauce med masser af smag.

Allergens

Sulfitter
Sennep

Utensils

Stegepande
Bageplade

Tags

Under 650 kcal
Ingredienser
Kyllingebrystfilet, BBQ-marineret

Kyllingebrystfilet, BBQ-marineret

325 g

Rodfrugtsmix

Rodfrugtsmix

600 g

Kartofler

Kartofler

300 g

BBQ-sauce

BBQ-sauce

60 g

Peberfrugt

Peberfrugt

0.5 stk

Kruspersille

Kruspersille

1 pose

Løg

Løg

1 stk

Kyllingebouillon

Kyllingebouillon

2 g

Vand

Vand

0.5 dl

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Preparation
1
Bag rodfrugter

Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft. Skær kartofler (uskrællet), rødbede (uskrællet), pastinak (uskrællet) og gulerod (uskrællet) i 2 cm tern. Fordel rodfrugter på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, og krydr med et nip salt og peber. Bag i ovnen i 25-30 min. TIP: Brug to bageplader, hvis der ikke er plads.

2
Forbered grøntsager

Skær rødløg i både. Skær peberfrugt [1/2 stk, 2P] i tynde strimler. Hak persille groft.

3
Steg kylling

Opvarm olivenolie [1 spsk | 2 spsk] i en stegepande på høj varme. Steg kylling i 2-3 min på hver side, eller indtil brunet.

4
Bag kylling og grøntsager

Overfør kylling, rødløg og peberfrugt til bagepladen med rodfrugter, når der er 11-12 min tilbage. Bag i ovnen i 11-12 min. TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

5
Opvarm BBQ-sauce

Tilsæt kyllingebouillon [1/2 pakke, 2P], BBQ-sauce og vand [1/2 dl | 1 dl] til stegepanden, når der er 5 min tilbage, og bring i kog. Sænk til lav varme, og lad simre i 2-3 min, eller indtil let tyknet. Krydr med et nip salt og peber.

6
Server

Anret grøntsager, rodfrugter og kylling på tallerkener. Øs BBQ-sauce over. Top med persille.

Nutrition per serving

626

kcal

Kalorier (kcal)

2619

kJ

Energi (kJ)

12.56

g

Fedt

2.4

g

Mættet fedt

79.19

g

Kulhydrat

30.8

g

Sukker

44.18

g

Protein

2.7

g

Salt

med ovnbagte rodfrugter og kraftig BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Gyldenstegt kyllingebryst
Nyhed

med ovnbagte rodfrugter og BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Gyldenstegt kyllingebryst
Under 650 kcal

med ovnbagte rodfrugter og BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal

med ovnbagte rodfrugter og kraftig BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Gyldenstegt kyllingebryst
Proteinrig

med ovnbagte rodfrugter og BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal

med vilde basmatiris og bagte grøntsager

15 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Børnevenlig
Nem

med ovnbagte rodfrugter og kraftig BBQ-sauce

20 min 2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig

med ovnbagte rodfrugter og kraftig BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Gyldenstegt kyllingebryst
Populær

med ovnbagte rodfrugter og kraftig BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med ovnbagte rodfrugter og kraftig BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Similar Recipes

med ovnbagte grøntsager og røget mayonnaise

20 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Under 650 kcal

med syltet rødløg & koriander (OBS! Æg medfølger ikke)

25 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med taboulehsalat og hvidløgsyoghurt

20 min 1/3
Hurtig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte rodfrugter og mild urtedressing

10 min 1/3
Under 650 kcal
Nem
Mad i fad
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste