Toggle sidebar
Gyldenstegt kyllingebryst
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Gyldenstegt kyllingebryst

med ovnbagte rodfrugter og kraftig BBQ-sauce

20 min
Sværhedsgrad: 2/3
Fusion

Mør kylling har hovedrollen i denne opskrift, som hele familien kommer at elske. Kyllingen svitses gylden, inden den bages færdig i ovnen sammen med kartofler, rodfrugter, peberfrugt og rødløg. Vi serverer kylling, kartofler og grøntsager med en fantastisk BBQ-sauce med masser af smag.

Allergens

Sulfitter
Sennep

Utensils

Stegepande
Bageplade

Tags

Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
SEO
Ingredienser
Kartofler

Kartofler

300 g

BBQ-sauce

BBQ-sauce

60 g

Peberfrugt

Peberfrugt

0.5 stk

Kyllingebrystfilet, BBQ-marineret

Kyllingebrystfilet, BBQ-marineret

325 g

Kruspersille

Kruspersille

1 pose

Løg

Løg

1 stk

Kyllingebouillon

Kyllingebouillon

2 g

Pastinak

Pastinak

2 stk

Gulerod

Gulerod

2 stk

Rødbede

Rødbede

2 stk

Vand

Vand

0.5 dl

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Preparation
1
Bag rodfrugter

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). 

Skær kartofler (uskrællet), rødbede (uskrællet), pastinak (uskrællet) og gulerod (uskrællet) i 2 cm tern.

Fordel på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med olivenolie, krydr med salt og peber, og vend sammen. 

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre. 

2
Forbered grøntsager

Skær rødløg i både.

Skær peberfrugt [1/2 stk, 2P] i 1 cm strimler. 

Hak persille groft.

3
Steg kylling

Krydr kylling med et nip salt.

Opvarm olivenolie [1 spsk | 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Brun kylling i 2 min på hver side.

4
Bag kylling og grøntsager

Overfør kylling til en bageplade med bagepapir. Fordel rødløg og peberfrugt på samme bageplade, og bag i ovnen i 11-12 min, eller indtil kyllingen er gennemstegt. 

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

5
Opvarm BBQ-sauce

Opvarm samme stegepande på middel varme, når kyllingen og grøntsagerne har 5 min tilbage. 

Tilsæt kyllingebouillon [1/2 pakke, 2P], BBQ-sauce og vand [1/2 dl | 1 dl], og lad simre i 2-3 min, eller indtil tyknet. 

Smag til med salt og peber.

Bland grøntsager med rodfrugter på bagepladen.

Skær kylling i skiver.

6
Server

Anret grøntsager, rodfrugter og kylling på tallerkener. 

Top kylling med BBQ-sauce.

Nutrition per serving

2674

kJ

Energi (kJ)

639

kcal

Kalorier (kcal)

16.9

g

Fedt

2.3

g

Mættet fedt

292.4

g

Kulhydrat

42.4

g

Sukker

63.2

g

Protein

2.5

g

Salt

med ovnbagte rodfrugter og kraftig BBQ-sauce

20 min 2/3
Under 650 kcal

med vilde basmatiris og bagte grøntsager

15 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Børnevenlig
Nem
Gyldenstegt kyllingebryst
Nyhed

med ovnbagte rodfrugter og BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Gyldenstegt kyllingebryst
Populær

med ovnbagte rodfrugter og kraftig BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Gyldenstegt kyllingebryst
Proteinrig

med ovnbagte rodfrugter og BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal

med ovnbagte rodfrugter og kraftig BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med ovnbagte rodfrugter og kraftig BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med ovnbagte rodfrugter og kraftig BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med ovnbagte rodfrugter og kraftig BBQ-sauce

20 min 2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig
Gyldenstegt kyllingebryst
Under 650 kcal

med ovnbagte rodfrugter og BBQ-sauce

20 min 2/3
Hvedefri
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Proteinrig
Under 650 kcal
Similar Recipes

med krydrede kartofler og hvidløgsmayonnaise

10 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Nem

med ovnbagt æble og frisk kålsalat

15 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Nem

med bagte 'buffalo'-kartofler og røget paprika

25 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
"Stjerneglitrende" svinemørbrad
LIGHTYEAR

med sød kartoffel og "Buzz Lightyear-salat"

30 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste