med sesamkartofler og gyldenbagt broccoli
Kylling og kartofler elskes af hele familien, og i aften vil alle smile, når tallerkerne bliver sat frem. De vil nemlig være fyldt med sprødt kyllingebryst, bagte sesamkartofler og bagt broccoli. Spændende tilbehør er sprød rucolasalat og cremet aioli!
Allergens
Utensils
Tags
Broccoli
250 g
Kyllingebryst
280 g
Kartofler
500 g
Finrevet ost
20 g
Sesamfrø
10 g
Aioli
40 g
Rucola
40 g
Balsamico
6 ml
Jorden Rundt
4 g
Olivenolie
0.5 spsk
Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft.
Skær kartofler (uskrællet) i 2 cm tern.
Skyl rucola under koldt vand i et dørslag.
Fordel kartofler på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, og krydr med et nip salt og peber. Drys med sesamfrø, og vend sammen.
Bag i ovnen i 25-30 min, eller indtil gyldne.
Skær broccoli i buketter og stokken (skræl ved behov) i tern.
Vend kylling med en smule olivenolie, Jorden Rundt og et nip salt og peber i en skål.
Tag bagepladen ud af ovnen, når kartoflerne har bagt i 15 min.
Placer kylling og broccoli på samme bageplade. Dryp broccoli med en smule olivenolie, og krydr med et nip salt og peber.
Bag i ovnen i 10 min.
TIP: Anvend to bageplader (4P).
Tag bagepladen ud af ovnen, når kyllingen og broccolien har bagt i 10 min.
Drys kylling med finrevet ost, og bag i ovnen i yderligere 3-4 min, eller indtil kyllingen er gennemstegt og osten er smeltet.
Bland rucola, balsamico [1/2 pakke, 2P] og olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i en lille skål, og krydr med et nip salt og peber.
TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
Anret broccoli, kartofler og kylling på tallerkener.
Top med aioli.
Server med rucolasalat.
619
kcal
Kalorier (kcal)
2590
kJ
Energi (kJ)
24.03
g
Fedt
4.4
g
Mættet fedt
51.12
g
Kulhydrat
7.7
g
Sukker
48.13
g
Protein
1.3
g
Salt
med sesamkartofler og gyldenbagt broccoli
med sesamkartofler og gyldenbagt broccoli
med sesamkartofler og gyldenbagt broccoli