med hvidløgsris og sød mangosalat
I aften bikser vi en hurtig vegetarret sammen, med asiatisk ovnbagt blomkål i hovedrollen. Vi serverer vores blomkål med spændende hvidløgsris, som også indeholder ingefær. Et skønt tilbehør er en både sød og syrlig mangoslaw med sojasauce, forårsløg, citrusfrugt, koriander, mynte og kål. Vi topper herlighederne med en spicy srirachamajo!
Allergens
Tags
Asiatisk woksauce
37.5 g
Citrusfrugt
1 stk
Sojasauce
10 ml
Mango
0.5 stk
Blomkålsbuketter
1 stk
Jasminris
150 g
Mynte & koriander
1 stk
Hvidløgsfed
1 stk
Ingefær
2 tsk
Vegansk srirachamayonnaise
50 g
Spidskål, skåret
150 g
Forårsløg
1 stk
Salt til grøntsager
0.5 tsk
Smør til ris
0.5 spsk
Vand til ris
3 dl
Salt til ris
0.5 tsk
Salt til salat
0.25 tsk
Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).
Fordel blomkål på en bageplade med bagepapir. Dryp med asiatisk woksauce og en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.
Bag i ovnen i 20-30 min, eller indtil mør.
Imens, riv ingefær (uskrællet) og hvidløg fint.
Smelt smør i en mellemstor gryde på middel varme.
Svits hvidløg og ingefær i 30 sek, eller indtil velduftende.
Tilsæt vand, og bring i kog. Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.
TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.
Skær mango over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i 2 cm tern.
Hak forårsløg fint.
Skær citrusfrugt i både.
Hak mynte og koriander fint.
Bland spidskål med salt i en mellemstor skål.
TIP: Tilsæt eventuelt en smule olivenolie.
Kom sojasauce, mango, forårsløg, et stort skvæt citrusfrugtsaft og halvdelen af mynte og koriander i skålen med spidskål, og vend sammen.
VIGTIGT: I denne opskrift bruges halvdelen af mængden af visse ingredienser – dobbelttjek ingredienslisten!
Anret hvidløgsris og mangoslaw i dybe tallerkener.
Top med blomkål.
Drys med resterende mynte og koriander
Server med srirachamayonnaise.
2494
kJ
Energi (kJ)
596
kcal
Kalorier (kcal)
22.3
g
Fedt
3.7
g
Mættet fedt
94.3
g
Kulhydrat
24.2
g
Sukker
13.6
g
Protein
4.9
g
Salt
med græsk ostedressing og græskarkerner