med hvidløgsris og sød mangosalat
Vi kategoriserer en opskrift som “Klimavenlig”, når den udleder min. 50% mindre CO₂ end et gennemsnitligt HelloFresh-måltid. Du kan finde mere information i vores Hjælpecenter. <br><br> I aften bikser vi en hurtig vegetarret sammen, med asiatisk ovnbagt blomkål i hovedrollen. Vi serverer vores blomkål med spændende hvidløgsris, som også indeholder ingefær. Et skønt tilbehør er en både sød og syrlig mangosalat med sojasauce, forårsløg, lime, koriander, mynte og kål. Vi topper herlighederne med en spicy srirachamajo.
Allergens
Utensils
Tags
Hvidløgsfed
1 stk
Ingefær
1 stk
Jasminris
150 g
Blomkål
550 g
Asiatisk woksauce
37.5 g
Sojasauce
12.5 ml
Mango
0.5 stk
Forårsløg
1 stk
Mynte & koriander
1 pose
Citrusfrugt
0.5 stk
Spidskål, skåret
150 g
Srirachamayonnaise
50 g
Salt
0.5 tsk
Vand
3 dl
Salt
0.5 tsk
Smør
0.5 spsk
Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).
Skær blomkål i 2 cm buketter.
Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med asiatisk woksauce [1/2 pakke, 2P] og en smule olivenolie, krydr med salt [1/2 tsk I 1 tsk] og et nip peber, og vend sammen.
Bag i ovnen i 20-30 min, eller indtil gylden.
Imens, riv ingefær og hvidløg fint.
Smelt smør [1/2 tsk I 1 tsk] i en mellemstor gryde på middel varme.
Svits hvidløg og ingefær [2 tsk | 4 tsk] i 30 sek, eller indtil velduftende. Tilsæt vand [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.
TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.
Skræl mango [½ stk, 2P], skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i 2 cm tern.
Snit forårsløg fint.
Skær lime [½ stk, 2P] i både.
Hak mynte og koriander fint.
Bland spidskål med et nip salt i en mellemstor skål.
TIP: Tilsæt eventuelt en smule olivenolie.
Tilsæt sojasauce [½ pakke, 2P], mango, forårsløg, et stort skvæt limesaft og halvdelen af koriander og mynte til skålen med spidskål, og vend sammen.
Anret ris og mangosalat i dybe tallerkener.
Top med blomkål og resterende koriander og mynte.
Server med srirachamayonnaise og limebåde.
2624
kJ
Energi (kJ)
627
kcal
Kalorier (kcal)
21.1
g
Fedt
3.9
g
Mættet fedt
86.3
g
Kulhydrat
22.3
g
Sukker
15.9
g
Protein
15.8
g
Salt