med hvidløgsris og sød mangosalat
I aften bikser vi en hurtig vegetarret sammen, med asiatisk ovnbagt blomkål i hovedrollen. Vi serverer vores blomkål med spændende hvidløgsris, som også indeholder ingefær. Et skønt tilbehør er en både sød og syrlig mangoslaw med sojasauce, forårsløg, lime, koriander, mynte og kål. Vi topper herlighederne med en spicy srirachamajo!
Allergens
Utensils
Tags
Hvidløgsfed
1 stk
Ingefær
1 tsk
Jasminris
150 g
Blomkål
550 g
Asiatisk woksauce
37.5 g
Sojasauce
12.5 ml
Mango
1 stk
Forårsløg
1 stk
Mynte & koriander
1 stk
Citrusfrugt
0.5 stk
Spidskål, skåret
150 g
Srirachamayonnaise
50 g
Vand
3 dl
Salt
0.5 tsk
Smør
0.5 spsk
Tænd ovnen på 220°C/200°C varmluft. Skær blomkål i 3 cm buketter. Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie* og asiatisk woksauce [1/2 stk, 2P]. Krydr med et nip salt* og peber*, og vend sammen. Bag i ovnen indtil gyldne, 20-25 min.
Riv ingefær [1/2 stk, 2P] og hvidløg fint. Smelt smør* [1/2 spsk | 1 spsk] i en stor gryde på middel varme. Svits hvidløg og ingefær i 1-2 min. Tilsæt vand* [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt* [1/2 tsk | 1 tsk], og kog under låg på lav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet.
Skær mango over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i 2 cm tern.Hak forårsløg fint. Skær lime i både. Hak mynte og koriander fint.
Bland spidskål med et nip salt* og eventuelt en smule olivenolie* i en skål, og masser med hænderne i 30 sek.
Tilsæt sojasauce [1/2 pakke, 2P], mango, forårsløg, et stort skvæt limesaft og halvdelen af koriander og mynte til skålen med spidskål, og rør godt rundt.
Anret hvidløgsris og mangosalat i dybe tallerkener. Top med blomkål. Drys med resterende koriander og mynte. Server med srirachamayonnaise og resterende limebåde.
2763
kJ
Energi (kJ)
660
kcal
Kalorier (kcal)
21
g
Fedt
3.9
g
Mættet fedt
95.1
g
Kulhydrat
31
g
Sukker
15.9
g
Protein
3.2
g
Salt
med karamelliseret løg og gruyère-ostebrød