med mie-nudlar, koriander och chiliolja
Vegetarisk mat behöver verkligen inte vara tråkig – i kväll bjuder vi på en grön rätt med massor av spännande asiatiska smaker! Vi serverar nudlar i en krämig kokossås med röd currypasta tillsammans med stekt vegofärs och morot. Vi toppar middagen med grovhackad koriander och jordnötter och ringlar över chili- och vitlöksolja för en extra kick.
Allergens
Tags
Citrusfrukt
1 st
Koriander
1 st
Saltade jordnötter
20 g
Röd currypasta
30 g
Sojasås
20 ml
Vegofärs
180 g
Vitlöksklyfta
1 st
Chiliflakes
1 g
Morot
2 st
Kokosmjölk
180 ml
Milda Mahal
4 g
Spenat
60 g
Mie-nudlar
150 g
Purjolök
0.5 st
Sparat nudelvatten
1 dl
Olja till chiliolja
1 msk
Salt till vegoprotein
0.25 tsk
Olja till stekning
1 msk
Koka upp en stor kastrull med saltat vatten.
Koka nudlar i 4 min, eller tills mjuka.
Precis innan nudlarna är färdiga, skopa upp kokvatten i en kopp.
Häll av vattnet och skölj nudlarna i kallt vatten.
TIPS: Vattnet ska vara lika salt som havsvatten.
Under tiden, halvera och skär purjolök i tunna skivor.
Riv morot (oskalad) grovt.
Skölj spenat.
Finhacka eller pressa vitlök.
Blanda chiliflakes, vitlök, olivolja och en nypa salt i en liten skål och ställ åt sidan.
TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.
Hetta upp en skvätt olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
Stek vegofärs och morot i 4–5 min, eller tills lätt brynt.
Tillsätt Milda Mahal och salt och stek i ytterligare 30 sek, tills väldoftande.
Ställ åt sidan i en skål.
Hetta upp olivolja i samma stekpanna på medelhög värme.
Stek purjolök i 4–5 min, tills mjuk.
Tillsätt röd currypasta och stek i 30 sek, tills väldoftande.
Rör ner kokosmjölk, sojasås och sparat kokvatten.
Sänk till medelvärme och sjud i 3–4 min.
TIPS: Tillsätt en skvätt vatten om såsen verkar för tjock.
Under tiden, halvera citrusfrukt.
Grovhacka koriander och jordnötter.
Rör ner nudlar, spenat och en generös skvätt citrusfruktsaft i stekpannan precis innan servering.
Lägg upp nudlar i skålar och toppa med vegofärs, koriander och jordnötter.
Ringla över chiliolja.
3467
kJ
Energi (kJ)
829
kcal
Energi (kcal)
43.7
g
Fett
17.1
g
varav mättat
73.5
g
Kolhydrater
13.7
g
varav socker
32.6
g
Protein
4.8
g
Salt