med korianderchips och svalkande yoghurt
Många tänker på tikka masala som en indisk klassiker, men visste du att rätten troligen härstammar från Storbritannien? Oavsett vad är det en lättlagad och supergod middag, och den här vegetariska varianten blir extra lyxig av att serveras med korianderrostade pitachips och gurksallad.
Allergens
Tags
Citrusfrukt
1 st
Koriander
1 st
Tortillabröd
1 st
Kikärtor
390 g
Ingefärspasta
10 g
Curry-On
4 g
Gurka
1 st
Matlagningsgrädde
150 ml
Yoghurt
75 g
Basmatiris
150 g
Tikka masala
30 g
Tomatpuré
35 g
Lök
1 st
Milda Mahal
4 g
Vatten till ris
3 dl
Salt till ris
0.5 tsk
Smör till stekning
1 msk
Salt till lök
0.25 tsk
Vatten till sås
2 dl
Olja till örtolja
2 msk
Salt till örtolja
0.5 tsk
Salt till sås
0.25 tsk
Socker till sås
1 tsk
Olja till grönsaker
0.25 msk
Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft).
Koka upp en medelstor kastrull med vatten.
Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min. Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.
TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!
Under tiden, finhacka lök.
Hetta upp smör i en stor stekpanna på medelvärme. Stek lök med salt i 5–6 min, tills mjuk.
Tillsätt ingefärspasta, Milda Mahal, Curry-On, tikka masala och tomatpuré och stek i ytterligare 2 min.
Tillsätt vatten och koka upp. Täck med lock och sjud på medellåg värme i 10 min.
Häll av och skölj kikärtor medan såsen sjuder.
Skär lime i klyftor.
Tärna gurka i 1 cm stora bitar.
Finhacka koriander (spara några hela blad till garnering).
Skär tortillas i 3 cm breda band.
Blanda hälften av den hackade koriandern, olivolja, salt och en nypa peppar i en liten skål.
Placera tortillaband i ett lager på en plåt med bakplåtspapper och ringla över korianderolja.
Rosta i ugnen tills gyllene och krispiga, 4–6 min.
TIPS: Håll ett öga på dem så de inte bränns vid.
Tillsätt kikärtor, matlagningsgrädde, salt och socker när såsen har sjudit i 10 min. Sjud i ytterligare 5–6 min utan lock.
Smaka av med en skvätt limesaft och salt och ta av pannan från värme.
Under tiden, blanda gurka, resterande koriander, olivolja, resterande limesaft och en nypa salt i en medelstor skål.
Lägg upp tikka masala i djupa tallrikar och toppa med en generös klick yoghurt och korianderblad.
Servera med tortillachips, basmatiris, gurka och resterande yoghurt.
4429
kJ
Energi (kJ)
1059
kcal
Energi (kcal)
55.6
g
Fett
26.5
g
varav mättat
118.1
g
Kolhydrater
14
g
varav socker
23.5
g
Protein
6.5
g
Salt
med broccoli, rucola, mozzarella och pinjenötter inspirerad av Mega Venusaur
med sötpotatisklyftor och vitlöksyoghurtsås