Toggle sidebar
Tikka masala på kikärtor
Vegetarisk
Tikka masala på kikärtor

med korianderchips och svalkande yoghurt

35 min
Svårighetsgrad: 1/3
Indisk

Många tänker på tikka masala som en indisk klassiker, men visste du att rätten troligen härstammar från Storbritannien? Oavsett vad är det en lättlagad och supergod middag, och den här vegetariska varianten blir extra lyxig av att serveras med korianderrostade pitachips och gurksallad.

Allergens

Gluten
Vete
Mjölk

Tags

Vegetarisk
Ingredienser
Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Koriander

Koriander

1 portionspåse

Tortillabröd

Tortillabröd

1 st

Kikärtor

Kikärtor

1 paket

Ingefärspasta

Ingefärspasta

10 g

Curry-On

Curry-On

4 g

Gurka

Gurka

1 st

Matlagningsgrädde

Matlagningsgrädde

150 ml

Yoghurt

Yoghurt

75 g

Basmatiris

Basmatiris

150 g

Tikka masala

Tikka masala

30 g

Tomatpuré

Tomatpuré

1 burk

Lök

Lök

1 st

Milda Mahal

Milda Mahal

4 g

Vatten till ris

Vatten till ris

3 dl

Salt till ris

Salt till ris

0.5 tsk

Smör till stekning

Smör till stekning

1 msk

Salt till lök

Salt till lök

0.25 tsk

Vatten till sås

Vatten till sås

2 dl

Olja till örtolja

Olja till örtolja

2 msk

Salt till örtolja

0.5 tsk

Salt till sås

Salt till sås

0.25 tsk

Socker till sås

Socker till sås

1 tsk

Olja till grönsaker

Olja till grönsaker

0.25 msk

Preparation
1
Koka ris

Värm ugnen till 220 °C/200 °C (varmluft).

Koka upp en medelstor kastrull med vatten.

Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min. Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

2
Laga sås

Under tiden, finhacka lök.

Hetta upp smör i en stor stekpanna på medelvärme. Stek lök med salt i 5–6 min, tills mjuk.

Tillsätt ingefärspasta, Milda Mahal, Curry-On, tikka masala och tomatpuré och stek i ytterligare 2 min.

Tillsätt vatten och koka upp. Täck med lock och sjud på medellåg värme i 10 min.

3
Förbered råvaror

Häll av och skölj kikärtor medan såsen sjuder.

Skär lime i klyftor.

Tärna gurka i 1 cm stora bitar.

Finhacka koriander (spara några hela blad till garnering).

Skär tortillas i 3 cm breda band.

4
Rosta tortillachips

Blanda hälften av den hackade koriandern, olivolja, salt och en nypa peppar i en liten skål.

Placera tortillaband i ett lager på en plåt med bakplåtspapper och ringla över korianderolja.

Rosta i ugnen tills gyllene och krispiga, 4–6 min.

TIPS: Håll ett öga på dem så de inte bränns vid.

5
Tillsätt kikärtor

Tillsätt kikärtor, matlagningsgrädde, salt och socker när såsen har sjudit i 10 min. Sjud i ytterligare 5–6 min utan lock.

Smaka av med en skvätt limesaft och salt och ta av pannan från värme.

Under tiden, blanda gurka, resterande koriander, olivolja, resterande limsaft och en nypa salt i en medelstor skål.

6
Servera

Lägg upp tikka masala i djupa tallrikar och toppa med en generös klick yoghurt och korianderblad.

Servera med tortillachips, basmatiris, gurka och resterande yoghurt.

Nutrition per serving

4353

kJ

Energi (kJ)

1040

kcal

Energi (kcal)

54

g

Fett

25.1

g

varav mättat

118.1

g

Kolhydrater

14.2

g

varav socker

23.2

g

Protein

6.5

g

Salt

med korianderchips och svalkande yoghurt

30 min 1/3
Vegetarisk

med korianderchips och svalkande yoghurt

30 min 1/3
Vegetarisk

med korianderchips och svalkande yoghurt

30 min 1/3
Vegetarisk

med korianderchips och svalkande yoghurt

30 min 1/3
Vegetarisk

med korianderchips och svalkande yoghurt

30 min 1/3
Comfort Food
Vegetarisk

med korianderchips och svalkande yoghurt

30 min 1/3
Vegetarisk

med korianderchips och svalkande yoghurt

30 min 1/3
Vegetarisk

med korianderchips och svalkande yoghurt

30 min 1/3
Vegetarisk

med korianderchips och svalkande yoghurt

30 min 1/3
Comfort Food
Vegetarisk

med korianderchips och svalkande yoghurt

30 min 1/3
Comfort Food
Vegetarisk

med korianderchips och svalkande yoghurt

30 min 1/3
Vegetarisk

med korianderchips och svalkande yoghurt

30 min 1/3
Vegetarisk
Similar Recipes

med rostad pumpa, spenat och salvia

0 min 2/3
Vegetarisk
Vegofärsalbondigas i tomatsås
Nyhet

med vitlöksbaguette och rucolasallad

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Zucchini- och spenatlasagne
Nyhet

med gouda och hemlagad ostsås

25 min 1/3
Vegetarisk
Sataypanerad grillost
Nyhet

med kokosris och yoghurtdipp

25 min 1/3
Snabb
Vegetarisk
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista