Toggle sidebar
Färgglad bowl med misoglaserade kikärtor
Mjölkfri
Snabb
Comfort Food
Färgglad bowl med misoglaserade kikärtor

med avokado och sushi-inspirerat ris

20 min
Svårighetsgrad: 1/3
Asiatisk

Färgglada bowls är perfekta när du vill äta nyttiga och snabba middagar. I den här vegovarianten bygger vi vår bowl med kokt ris som vi blandar med vitvinsvinäger och socker för att få fram den klassiska sushismaken. Stekta kikärtor glaserade i miso, sweet chilisås och soja blir en knaprig topping tillsammans med asiatisk majonnäs, skivad avokado och en sallad på morot, rödkål, gurka, sesamfrön och limesaft.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Sulfiter
Nötter
Soja
Sesam
Jordnötter

Tags

Mjölkfri
Snabb
Comfort Food
Vegetarisk
Ingredienser
Kikärtor

Kikärtor

390 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Jasminris

Jasminris

150 g

Avokado

Avokado

1 st

Vegansk asiatisk majonnäs

Vegansk asiatisk majonnäs

50 g

Gurka

Gurka

1 st

Sojasås

Sojasås

25 ml

Vitvinsvinäger

Vitvinsvinäger

12 ml

Rödkål, förskuren

Rödkål, förskuren

75 g

Sweet chilisås

Sweet chilisås

40 g

Sesamfrön

Sesamfrön

10 g

Misopasta

Misopasta

30 g

Morot, Julienne

Morot, Julienne

1 st

Vatten till ris

Vatten till ris

3 dl

Salt till ris

Salt till ris

0.5 tsk

Olja till stekning

Olja till stekning

1 msk

Socker till sås

Socker till sås

0.25 tsk

Salt till grönsaker

Salt till grönsaker

0.25 tsk

Olja till sallad

Olja till sallad

1 msk

Salt till sallad

Salt till sallad

0.25 tsk

Socker till ris

Socker till ris

2 tsk

Preparation
1
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten.

Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 12 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte.

2
Stek kikärtor

Innan du häller av kikärtor, skopa upp kikärtsspad i en liten skål.

Häll av kikärtor.

Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme. Stek kikärtor i 5–7 min, eller tills gyllene.

Tillsätt miso, sweet chilisås, sparat kikärtsspad, sojasås, socker och en nypa peppar. Sjud i 1 min, eller tills kikärtor är glaserade. Ta pannan av värme.

TIPS: Kikärtsspad kallas också för aquafaba.

3
Förbered sallad

Under tiden, skär gurka i tunna halvmånar.

Halvera lime.

Blanda morot, rödkål, gurka och sesamfrön i en stor skål och ställ åt sidan.

4
Skär avokado

Halvera och kärna ur avokado.Gröp ur med en sked, och skär i tunna skivor. Krydda med salt.

5
Blanda sallad

Rör ner olivolja, salt och limesaft i skålen med grönsaker precis innan servering.

Rör ner vitvinsvinäger och socker i riset.

6
Servera

Lägg upp ris i skålar och toppa med sallad, kikärtor och avokado.

Servera med en klick asiatisk majonnäs.

Nutrition per serving

4052

kJ

Energi (kJ)

968

kcal

Energi (kcal)

50.3

g

Fett

6.9

g

varav mättat

107.8

g

Kolhydrater

22.6

g

varav socker

21.9

g

Protein

7.8

g

Salt

med avokado och sushi-inspirerat ris

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk

med avokado och sushi-inspirerat ris

15 min 1/3
Mjölkfri
Supersnabb
Vegetarisk
Similar Recipes

med pak choi och asiatisk majonnäs

15 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Comfort Food
Supersnabb
Vegetarisk
Stark

med citrongräsris och chiliolja

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Comfort Food
Vegetarisk
Vegetarisk thailändsk grön curry-soppa
Nyhet

med färska udonnudlar och chiliolja

10 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Comfort Food
Vegetarisk
Enkel att förbereda

med färska udonnudlar och chiliolja

10 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Comfort Food
Vegetarisk
Enkel att förbereda
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista