med vitlöksstekta grönsaker och jasminris
Lax är en fantastisk fisk som det är svårt att misslyckas med, så länge man ser till att den inte steks för länge. Servera med utsökta stekta grönsaker, morot, zucchini och pak choi som får ljuvlig smak av att stekas med vitlök. Vi toppar härligheterna med en underbar sås gjord av sweet chilisås, sojasås och ingefära.
Allergens
Utensils
Tags
Jasminris
150
Laxfilé
250
Sweet chilisås
40
Sojasås
25
Vitlöksklyfta
1
Ingefära
0.5
Ekologisk lime
1
Salladslök
1
Pak choi
1
Morot
1
Buljong
4
Zucchini
0.5
Vatten
3
Salt
0.25
Koka upp en medelstor kastrull med vatten* [3 dl | 6 dl] och grönsaksbuljong. Rör i ris och salt* [1/4 tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 12 min. Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min tills riset är mjukt och vattnet har absorberats. TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!
Skär (oskalad) morot i tändstickstunna stavar. Grovhacka pak choi. Skär zucchini [1/2 st, 2P] i tunna halvmånar. Riv ingefära [1/2 st, 2P] och vitlök. Skiva salladslök tunt. Dela lime i klyftor.
Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelhög värme. Fräs morot och zucchini i 3-4 min. Tillsätt pak choi och vitlök, och fräs i ytterligare 1 min. Krydda med en nypa salt* och peppar* och lägg över i en skål. Medan grönsakerna steks, blanda sweet chilisås, sojasås, ingefära och en generös skvätt limejuice i en skål.
Hetta upp en ny skvätt olivolja* i stekpannan på medelhög värme. Torka lax med hushållspapper, krydda med salt* och peppar* på båda sidorna. Stek lax med skinnsidan ner i 3-4 min. Vänd den och stek i ytterligare 3-4 min, eller tills genomstekt, och lägg över på en tallrik. TIPS: Laxen är färdiglagad när köttet är ogenomskinligt i mitten.
Hetta upp samma stekpanna på medellåg värme. Tillsätt såsen och sjud i 30 sek, eller tills den är uppvärmd och ingefära inte längre är “rå”.
Lägg upp ris och vitlöksstekta grönsaker på tallrikar. Toppa med krispig lax och skeda över sweet chilisås. Garnera med salladslök och servera med limeklyftor.
664
kcal
Energi (kcal)
2779
kJ
Energi (kJ)
20.78
g
Fett
4
g
varav mättat
84.45
g
Kolhydrater
18.2
g
varav socker
34.37
g
Protein
4.6
g
Salt
med briochebulle och stekt svamp (OBS! Ägg är en skafferivara)