Toggle sidebar
Sej med citronpeppartäcke och potatismos
Nyhet
Snabb
Sej med citronpeppartäcke och potatismos

med kålsallad och purjolökssås

25 min
Svårighetsgrad: 1/3
Europeisk

Att tillaga fisk i ugnen med ett knaprigt täcke är ett enkelt knep för att göra den extra god. I kväll brer vi sej med senap och toppar den med ett pankotäcke smaksatt med citronpeppar. Vi lagar också ett krämigt potatismos och en enkel grönsallad och serverar hela härligheten med en riktigt krämig och god purjolökssås.

Allergens

Vete
Fisk
Mjölk
Senap
Gluten

Utensils

Kastrull
Bakplåt

Tags

Snabb
New
SEO
Ingredienser
Citronpeppar

Citronpeppar

2 g

Pankoströbröd

Pankoströbröd

25 g

Senap

Senap

7.5 g

Sej

Sej

250 g

Strimlad salladsmix

Strimlad salladsmix

75 g

Purjolök

Purjolök

1 st

Matlagningsgrädde

Matlagningsgrädde

150 ml

Kycklingbuljong

Kycklingbuljong

4 g

Potatis

Potatis

500 g

Mjölk

Mjölk

3 msk

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Salt

Salt

0.25 tsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Vatten

Vatten

1 msk

Salt

Salt

0.25 tsk

Olivolja

Olivolja

0.5 msk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Gör potatismos

Värm ugnen till 200 °C/180 °C (varmluft).

Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten.

Skala och tärna potatis i 2 cm stora bitar.

Koka potatis i 11–13 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv.

Häll av vattnet, och mosa potatis tillsammans med mjölk [3 msk | 6 msk], salt [1/2 tsk | 1 tsk] och en nypa peppar i kastrullen. Ställ åt sidan under lock.

TIPS: Tillsätt en klick smör för att göra moset extra krämigt.

2
Förbered pankotäcke

Blanda panko, olivolja [1 msk | 2 msk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och citronpeppar i en liten skål.

3
Ugnsstek fisk

Torka av fisk med hushållspapper och krydda med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk].

Placera den i en ugnsform med bakplåtspapper och bre på senap [1/2 paket, 2P]. Toppa med pankoblandning och pressa försiktigt fast den.

Tillaga i ugnen i 12–13 min, eller tills gyllene och genomstekt.

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.

4
Laga sås

Under tiden, halvera och skär purjolök i tunna skivor.

Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i en medelstor kastrull på medelhög värme.

Stek purjolök, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar i 2–3 min, eller tills purjolöken är mjuk.

Tillsätt matlagningsgrädde, kycklingbuljong, vatten [1 msk | 2 msk] och en nypa peppar och sjud i 1–2 min, eller tills såsen tjocknar något. Ställ åt sidan och håll varm.

5
Blanda sallad

Under tiden, blanda salladsmix [1/2 påse, 2P], olivolja [1/2 msk | 1 msk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar i en medelstor skål.

6
Servera

Lägg upp potatismos, fisk och sallad på tallrikar.

Servera med purjolökssås.

Nutrition per serving

2845

kJ

Energi (kJ)

680

kcal

Energi (kcal)

32

g

Fett

11.1

g

varav mättat

66.1

g

Kolhydrater

13.1

g

varav socker

33

g

Protein

6.4

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista