Toggle sidebar
Sej med citronpeppartäcke och rotfruktsmos
Snabb
Sej med citronpeppartäcke och rotfruktsmos

med kålsallad och purjolökssås

25 min
Svårighetsgrad: 1/3
Europeisk

Att tillaga fisk i ugnen med ett knaprigt täcke är ett enkelt knep för att göra den extra god. I kväll brer vi sej med senap och toppar den med ett pankotäcke smaksatt med citronpeppar. Vi lagar också ett krämigt mos med potatis och rotselleri och en enkel grönsallad och serverar hela härligheten med en riktigt krämig och god purjolökssås.

Allergens

Selleri
Vete
Fisk
Mjölk
Senap
Gluten

Tags

Snabb
Ingredienser
Sej

Sej

250 g

Strimlad salladsmix

Strimlad salladsmix

75 g

Senap

Senap

7.5 g

Potatis

Potatis

500 g

Pankoströbröd

Pankoströbröd

25 g

Buljong

Buljong

4 g

Matlagningsgrädde

Matlagningsgrädde

150 ml

Citronpeppar

Citronpeppar

2 g

Purjolök

Purjolök

1 st

Rotselleri

Rotselleri

1 st

Mjölk till mos

Mjölk till mos

3 msk

Salt till mos

Salt till mos

0.5 tsk

Olja till panering

Olja till panering

1 msk

Salt till panering

Salt till panering

0.25 tsk

Salt till fisk

Salt till fisk

0.25 tsk

Olja till sås

Olja till sås

0.5 msk

Salt till sås

Salt till sås

0.25 tsk

Vatten till sås

Vatten till sås

1 dl

Olja till sallad

Olja till sallad

0.5 msk

Salt till sallad

Salt till sallad

0.25 tsk

Preparation
1
Laga mos

Värm ugnen till 200 °C/180 °C (varmluft).

Koka upp en medelstor kastrull med saltat vatten.

Skala och tärna potatis och rotselleri i 2 cm stora bitar.

Koka potatis och rotselleri 11–13 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv.

Häll av vattnet och mosa potatis och rotselleri med mjölk, salt och en nypa peppar i kastrullen. Ställ åt sidan under lock.

TIPS: Tillsätt en klick smör för att göra moset extra krämigt.

2
Förbered pankotäcke

Blanda panko, olivolja, salt och citronpeppar i en liten skål.

3
Ugnsstek fisk

Torka av fisk med hushållspapper och krydda med salt.

Placera den på en plåt med bakplåtspapper och bre på senap. Toppa med pankoblandning och pressa försiktigt fast den.

Tillaga i ugnen i 12–13 min, eller tills gyllene och genomstekt.

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.

4
Laga sås

Under tiden, halvera och skär purjolök i tunna skivor.

Hetta upp olivolja i en medelstor stekpanna på medelhög värme.

Stek purjolök, salt och en nypa peppar i 2–3 min, eller tills purjolöken är mjuk.

Tillsätt matlagningsgrädde, buljong, vatten och en nypa peppar och sjud i 1–2 min, eller tills såsen tjocknar något. Ställ åt sidan och håll varm.

5
Blanda sallad

Under tiden, blanda salladsmix, olivolja, salt och en nypa peppar i en medelstor skål.

6
Servera

Lägg upp mos, fisk och sallad på tallrikar.

Servera med purjolökssås.

Nutrition per serving

3181

kJ

Energi (kJ)

760

kcal

Energi (kcal)

39.5

g

Fett

19.3

g

varav mättat

69.7

g

Kolhydrater

15.2

g

varav socker

33.2

g

Protein

6.3

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista