Toggle sidebar
Pulled bean bowl
Snabb
Vegetarisk
Pulled bean bowl

med vitlöksris och picklad rödlök

20 min
Svårighetsgrad: 2/3
Asiatisk

Vi kategoriserar recept som “Klimatsmarta” om de producerar minst 50 % mindre koldioxid än en genomsnittlig måltid från HelloFresh. Du kan hitta mer information i vårt Hjälpcenter. <br><br> Spara denna rätt till en dag när ni är riktigt hungriga, här bjuder vi nämligen på en fyllig måltid, som snabbt stillar hungern. Pulled bean bowl med underbart vitlöksris med ingefära utgör basen. Vi bygger vår bowl med pulled beans, färsk morot och gurka, hemmapicklad rödlök och en krämig asiatisk majo.

Allergens

Gluten
Vete
Korn
Sulfiter
Senap
Ägg
Soja
Sesam

Utensils

Kastrull
Stekpanna
Rivjärn

Tags

Snabb
Vegetarisk
Klimatsmart
Ingredienser
Jasminris

Jasminris

150

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1

Ingefära

Ingefära

0.5

Gurka

Gurka

1

Asiatisk majonnäs

Asiatisk majonnäs

50

Pulled beans

Pulled beans

240

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5

Lök

Lök

1

Vitvinsvinäger

Vitvinsvinäger

12.5

Asiatisk woksås

Asiatisk woksås

75

Morot

Morot

1

Vatten

Vatten

3

Salt

Salt

0.5

Smör

Smör

0.5

Vatten

Vatten

1

Socker

Socker

0.5

Olivolja

Olivolja

0.5

Ägg

Ägg

2

Preparation
1
Koka vitlöksris

Riv ingefära [½ st, 2P] och vitlök. 

Hetta upp smör [1/2 msk | 1 msk] i en medelstor kastrull på medelvärme. 

Fräs vitlök och ingefära i 1-2 min, tills väldoftande. 

Tillsätt vatten [3 dl | 6 dl] och koka upp. Tillsätt ris och salt [1/2 tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 12 min. 

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min. 

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte! 

2
Förbered grönsaker

Under tiden, skala morot i långa band med en potatisskalare. 

Skär lök i tunna skivor. 

Skär lime [½ st, 2P] i klyftor. 

Skär gurka i tunna halvmånar. 

3
Pickla rödlök

Blanda vitvinsvinäger [1/2 paket, 2P], socker [1/2 tsk I 1 tsk] vatten [1 msk | 2 msk] och en nypa salt i en liten skål. 

Rör i lök och ställ åt sidan. 

Häll av lagen innan servering.

4
Stek pulled beans

Hetta upp olivolja [1/2 msk I 1 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme. 

Stek pulled beans med en nypa salt och peppar i 3-4 min, eller tills brynt. 

Tillsätt asiatisk woksås och en skvätt limejuice, och sjud i 1 min. 

Lägg över till en skål med lock för att hålla på värmen.

5
Stek ägg

Torka ur stekpannan och hetta upp den med en skvätt olivolja på medelhög värme. 

Knäck ägg [2 st | 4 st] och stek tills äggvitan är fast och äggulan är tillagad efter din smak, 4-6 min. 

Krydda med salt och peppar.

6
Servera

Lägg upp vitlöksris i skålar. 

Toppa med pulled beans, gurka, morot, picklad rödlök och stekt ägg. 

Ringla över asiatisk majonnäs. 

Servera med limeklyftor.

Nutrition per serving

865

kcal

Energi (kcal)

3619

kJ

Energi (kJ)

36.3

g

Fett

6.5

g

varav mättat

88.6

g

Kolhydrater

20

g

varav socker

42.2

g

Protein

5.2

g

Salt

med vitlöksris och picklad rödlök (OBS! Ägg är en skafferivara)

20 min 2/3
Snabb
Vegetarisk
Lättlagad

med paprikacouscous och dilldressing

20 min 1/3
Snabb
Vegetarisk

med vitlöksris och picklad rödlök (OBS! Ägg är en skafferivara)

20 min 2/3
Snabb
Vegetarisk
Lättlagad

med vitlöksris och picklad rödlök (OBS! Ägg är en skafferivara)

20 min 2/3
Snabb
Vegetarisk
Similar Recipes

med jasminris, pak choi och kålrabbi

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk

med zucchinisallad och saltade jordnötter

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Plantbaserat

med nudlar och salta jordnötter

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat

med stekta körsbärstomater och chili flakes

20 min 1/3
Snabb
Vegetarisk
Barnvänlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista