med krämig purjolökssås och kålsallad
Dags för vardagslyx i form av fläskytterfilé. Som tillbehör serverar vi vitlöksdoftande potatismos, grönkålssallad med äpple och purjolökssås – krämighet och krispighet i perfekt kombination. Ät och njut!
Allergens
Tags
Fläskytterfilé
300 g
Kycklingbuljong
4 g
Matlagningsgrädde
150 ml
Vitlöksklyfta
1 st
Grönkål, skuren
50 g
Palsternacka
1 st
Potatis
500 g
Äpple
1 st
Purjolök
1 st
Mjölk till mos
3 msk
Salt till mos
0.5 tsk
Salt till kött
0.25 tsk
Olja till stekning
0.5 msk
Salt till sås
0.25 tsk
Olja till sallad
1 msk
Salt till sallad
0.25 tsk
Koka upp en stor kastrull med saltat vatten.
Skala och tärna potatis och palsternacka i 2 cm stora bitar. Skala vitlök.
Koka potatis, palsternacka och vitlök i 11–13 min, eller tills de enkelt kan delas med en kniv.
Häll av vattnet, och mosa potatis, palsternacka och vitlök tillsammans med mjölk, salt och en nypa peppar i kastrullen tills lent. Ställ åt sidan under lock.
TIPS: Tillsätt en klick smör för att göra moset extra krämigt.
Skär kött i skivor (3 per person) på en separat skäbräda, och krydda med salt och en nypa peppar.
Hetta upp en skvätt olivolja i en stekpanna på medelhög värme.
Stek kött i 2–3 min per sida, eller tills gyllene och genomstekt. Ställ åt sidan på en tallrik och täck med folie.
TIPS: Köttet är färdiglagat när det är utan inslag av rosa.
Under tiden, skär purjolök på längden och skiva tunt.
Torka ur stekpannan som användes till köttet och hetta upp olivolja i den på medelhög värme.
Tillsätt purjolök och stek i 4–5 min, eller tills mjuk.
Sänk till medelvärme och rör ned matlagningsgrädde och kycklingbuljong. Sjud i 2–3 min tills varmt. Krydda med salt och en nypa peppar.
Tips: Tillsätt en skvätt vatten om såsen är för tjock.
Under tiden, halvera, kärna ur och skär äpple i 2 cm stora bitar.
Blanda grönkål, olivolja och salt i en medelstor skål. Massera kålen i 30 sek för att göra den mjukare.
Tillsätt äpple till grönkålen precis innan servering.
Lägg upp potatismos och kålsallad på tallrikar.
Tillsätt fläskytterfilé och toppa med purjolökssås.
3559
kJ
Energi (kJ)
851
kcal
Energi (kcal)
44.4
g
Fett
22.5
g
varav mättat
77.5
g
Kolhydrater
23.2
g
varav socker
41.9
g
Protein
4.1
g
Salt