Toggle sidebar
Panerad torsk
Mjölkfri
Barnvänlig
Panerad torsk

med äpple- och fänkålssallad och remouladsås

30 min
Svårighetsgrad: 1/3
Skandinavisk

Vi kategoriserar recept som “Klimatsmarta” om de producerar minst 50 % mindre koldioxid än en genomsnittlig måltid från HelloFresh. Du kan hitta mer information i vårt Hjälpcenter. <br><br> Vill du äta mer fisk, men är trött på affärens fiskpinnar? Låt oss presentera vår panerade torsk! Vi serverar den spröda, vitlöksdoftande fisken med hemmagjorda pommes, klassisk remouladsås som du enkelt svänger ihop och en lätt och krispig sallad med äpple och fänkål.

Allergens

Gluten
Vete
Fisk
Senap
Ägg

Utensils

Bakplåt
Stekpanna

Tags

Mjölkfri
New
Barnvänlig
Klimatsmart
SEO
Ingredienser
Potatis

Potatis

500

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5

Äpple

Äpple

1

Fänkål

Fänkål

0.5

Dill

Dill

1

Torsk

Torsk

250

Pankoströbröd

Pankoströbröd

50

Majonnäs

Majonnäs

50

Vitlöksflörter

Vitlöksflörter

4

Torkad oregano

Torkad oregano

0.5

Senap

Senap

6

Socker

Socker

0.5

Olivolja

Olivolja

1

Vetemjöl

Vetemjöl

2

Ägg

Ägg

1

Salt

Salt

0.25

Socker

Socker

0.25

Olivolja

Olivolja

1

Preparation
1
Rosta pommes

Värm ugnen till 240°C/220°C (varmluft).

Skär potatis (oskalad) i 1 cm tunna pommes och placera dem på en plåt [2 plåtar, 4P] med bakplåtspapper.

Blanda med olivolja, oregano [1/2 påse, 2P], salt och peppar.

Rosta i 25–35 minuter, eller tills gyllene.

2
Förbered frukt och grönt

Under tiden, skär citron [1/2 st, 2P] i klyftor.

Kärna ur och tärna äpple i bitar.

Halvera och skär fänkål [1/2 st, 2P] i tunna skivor.

Finhacka dill.

3
Blanda sallad

Blanda olivolja [1 msk | 2 msk], en skvätt citronsaft, socker [1/2 tsk | 1 tsk], en nypa salt och peppar i en medelstor skål. 

Rör i fänkål och äpple och låt marinera till servering.

4
Stek fisk

Blanda vetemjöl [2 msk | 4 msk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar i en djup tallrik. Vispa ägg [1 st | 2 st] i en ny djup tallrik. Blanda panko, vitlök och Vitlöksflörter i en tredje djup tallrik.

Torka av fisk med hushållspapper och krydda med salt. Vänd fisk i mjöl, sen i ägg och sist panko.

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan. Stek fisk i 2–3 min per sida eller tills gyllene och genomstekt. Sätt åt sidan på en tallrik med hushållspapper.

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är ogenomskinligt och lätt faller isär.

TIPS: Om du inte har ägg så kan du använda 2 msk mjölk istället.

5
Blanda remoulad

Under tiden, blanda majonnäs, senap [1/2 paket, 2P], dill, socker [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa salt i en skål.

6
Servera

Lägg upp fisk, pommes och sallad på tallrikar.

Servera med remouladsås.

Nutrition per serving

3591

kJ

Energi (kJ)

858

kcal

Energi (kcal)

39

g

Fett

5.2

g

varav mättat

87

g

Kolhydrater

16.3

g

varav socker

37.7

g

Protein

2

g

Salt

Panerad sej och rotfruktspommes
Proteinrik

med äpple- och fänkålssallad och remouladsås

20 min 1/3
Mer grönt
Barnvänlig
Panerad torsk och rotfruktspommes
Proteinrik

med äpple- och fänkålssallad och remouladsås

20 min 1/3
Mer grönt
Proteinrik
Barnvänlig
Panerad torsk och rotfruktspommes
Proteinrik

med äpple- och fänkålssallad och remouladsås

20 min 1/3
Mer grönt
Barnvänlig
Panerad torsk och rotfruktspommes
Proteinrik

med äpple- och fänkålssallad och remouladsås

20 min 1/3
Mer grönt
Barnvänlig
Panerad torsk och rotfruktspommes
Proteinrik

med äpple- och fänkålssallad och remouladsås

20 min 1/3
Mjölkfri
Mer grönt
Proteinrik
Barnvänlig
Panerad torsk och rotfruktspommes
Mer grönt

med äpple- och fänkålssallad och remouladsås

20 min 1/3
Mjölkfri
Barnvänlig

med äpple- och fänkålssallad och remouladsås

20 min 1/3
Mjölkfri
Barnvänlig

med äpple- och fänkålssallad och remouladsås

20 min 1/3
Mjölkfri
Barnvänlig
Similar Recipes

med nudelsallad och sweet chilisås

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med remoulad-inspirerad sås och pommes frites

25 min 1/3
Mjölkfri
Barnvänlig

med rödkåls-slaw och salladslök

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Plantbaserat

med nudlar och salta jordnötter

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista