Toggle sidebar
Panerad torsk
Mjölkfri
Barnvänlig
Panerad torsk

med äpple- och fänkålssallad och remouladsås

30 min
Svårighetsgrad: 1/3
Skandinavisk

Vill du äta mer fisk, men är trött på affärens fiskpinnar? Låt oss presentera vår panerade torsk! Vi serverar den spröda, vitlöksdoftande fisken med hemmagjorda pommes, klassisk remouladsås som du enkelt svänger ihop och en lätt och krispig sallad med äpple och fänkål.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Fisk
Korn
Havre
Råg
Spelt
Kamut
Khorasanvete
Mjölk
Senap
Ägg

Tags

Mjölkfri
Barnvänlig
Ingredienser
Vitlöksflörter

Vitlöksflörter

4 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Majonnäs

Majonnäs

50 g

Potatis

Potatis

500 g

Pankoströbröd

Pankoströbröd

50 g

Dill

Dill

1 st

Torsk

Torsk

250 g

Torkad oregano

Torkad oregano

0.5 g

Senap

Senap

7.5 g

Äpple

Äpple

1 st

Fänkål

Fänkål

0.5 st

Salt till potatis

Salt till potatis

0.5 tsk

Olja till sallad

Olja till sallad

1 msk

Socker till sallad

Socker till sallad

0.5 tsk

Mjöl till panering

Mjöl till panering

2 msk

Salt till panering

Salt till panering

0.25 tsk

Ägg till panering

Ägg till panering

1 st

Salt till fisk

Salt till fisk

0.25 tsk

Socker till dressing

Socker till dressing

0.25 tsk

Preparation
1
Rosta pommes

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär potatis (oskalad) i 1 cm tunna pommes och placera dem på en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med en skvätt olivolja, oregano, salt och en nypa peppar.

Rosta i 25–35 min, eller tills gyllene.

TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.

2
Förbered frukt och grönt

Under tiden, skär citron i klyftor.

Kärna ur och tärna äpple i bitar.

Halvera och skär fänkål i tunna skivor.

Finhacka dill.

3
Blanda sallad

Blanda olivolja, en skvätt citronsaft, socker och en nypa salt och peppar i en medelstor skål.

Rör i fänkål och äpple och låt marinera till servering.

4
Panera fisk

Blanda vetemjöl, salt och en nypa peppar i en djup tallrik.

Vispa ägg i en ny djup tallrik.

Blanda panko och Vitlöksflörter i en tredje djup tallrik.

Torka av fisk med hushållspapper och krydda med salt.

Vänd fisk i mjöl, sen i ägg och sist panko.

TIPS: Om du inte har ägg så kan du använda 2 msk mjölk istället.

5
Stek fisk

Hetta upp en stor stekpanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så det täcker pannan.

Stek fisk i 2–3 min per sida eller tills gyllene och genomstekt. Sätt åt sidan på en tallrik med hushållspapper.

Under tiden, blanda majonnäs, senap, dill, socker och en nypa salt i en skål.

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är ogenomskinligt och lätt faller isär.

6
Servera

Lägg upp fisk, pommes och sallad på tallrikar.

Servera med remouladsås.

Nutrition per serving

3360

kJ

Energi (kJ)

803

kcal

Energi (kcal)

31.5

g

Fett

4.2

g

varav mättat

89.3

g

Kolhydrater

16.5

g

varav socker

38.3

g

Protein

3.9

g

Salt

med äpple- och fänkålssallad och remouladsås

20 min 1/3
Mjölkfri
Barnvänlig
Panerad torsk och rotfruktspommes
Mer grönt

med äpple- och fänkålssallad och remouladsås

20 min 1/3
Mjölkfri
Barnvänlig
Panerad sej och rotfruktspommes
Proteinrik

med äpple- och fänkålssallad och remouladsås

20 min 1/3
Mer grönt
Barnvänlig
Panerad torsk och rotfruktspommes
Proteinrik

med äpple- och fänkålssallad och remouladsås

20 min 1/3
Mjölkfri
Mer grönt
Proteinrik
Barnvänlig

med äpple- och fänkålssallad och remouladsås

20 min 1/3
Mjölkfri
Barnvänlig
Panerad torsk och rotfruktspommes
Proteinrik

med äpple- och fänkålssallad och remouladsås

20 min 1/3
Mer grönt
Barnvänlig
Panerad torsk och rotfruktspommes
Proteinrik

med äpple- och fänkålssallad och remouladsås

20 min 1/3
Mer grönt
Barnvänlig
Panerad torsk och rotfruktspommes
Proteinrik

med äpple- och fänkålssallad och remouladsås

20 min 1/3
Mer grönt
Proteinrik
Barnvänlig
Similar Recipes
Sydostasiatisk blandfärs
Populär

med vitlöksris och stekta grönsaker

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med bakade grönsaker och krämig pestodressing

20 min 2/3
Mjölkfri
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig

med mangosallad och asiatisk majonnäs

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig

med syrlig kålsallad och kryddig cajunmajo

20 min 2/3
Mjölkfri
Snabb
Barnvänlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista