Toggle sidebar
Medelhavs-inspirerad räkgryta
Snabb
Under 650 kcal
Barnvänlig
Medelhavs-inspirerad räkgryta

med basmatiris och färsk basilika

20 min
Svårighetsgrad: 1/3
Medelhavs

Ikväll drömmer vi oss bort till medelhavet och lagar en förföriskt god gryta med räkor, tomat, lök, calabresepesto, grädde och vår egen kryddblandning som vi kallar Mamas favorit. Underbara tillbehör är fluffigt basmatiris med vitlök, och färsk basilika.

Allergens

Blötdjur
Selleri
Kan innehålla spår av allergener
Sulfiter
Fisk
Mjölk
Senap
Ägg
Soja
Gluten
Sesam
Kräftdjur

Utensils

Kastrull
Stekpanna

Tags

Snabb
Under 650 kcal
Barnvänlig
SEO
Ingredienser
Räkor

Räkor

150

Basilika

Basilika

1

Calabresepesto

Calabresepesto

30

Matlagningsgrädde

Matlagningsgrädde

1

Basmatiris

Basmatiris

150

Vitlöksflörter

Vitlöksflörter

4

Buljong

Buljong

4

Lök

Lök

1

Mamas Favorit

Mamas Favorit

4

Tomat

Tomat

2

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1

Salt

Salt

0.5

Vatten

Vatten

3

Olivolja

Olivolja

0.5

Salt

Salt

0.5

Olivolja

Olivolja

1

Vatten

Vatten

1

Preparation
1
Koka ris

Finhacka eller pressa vitlök.

Hetta upp olivolja [½ msk | 1 msk] i en medelstor kastrull på medelvärme. Fräs vitlök i 30 sek. 

Tillsätt vatten [3 dl | 6 dl] och koka upp. Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min.

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte! 

2
Förbered grönsaker

Under tiden, skär lök i tunna skivor.

Grovhacka tomat och basilikablad. 

3
Stek lök

Hetta upp olivolja [1 msk I 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek lök i 4-5 min, tills mjuk.

Tillsätt tomat, Mamas favorit, Vitlöksflörter och salt [1/2 tsk | 1 tsk], och stek i ytterligare 2-3 min, tills tomat är lätt mjuk.

4
Laga gryta

Krydda räkor med salt.

Rör i calabresepesto [1/2 paket, 2P], räkor, matlagningsgrädde, grönsaksbuljong och vatten [1 dl | 2 dl] i stekpannan. Sjud i 3-4 min, tills såsen har tjocknat och räkor är genomstekta.

Smaka av med salt och peppar. 

TIPS: Räkorna är färdiga när de är rosa utanpå och ogenomskinliga i mitten.

5
Tillsätt basilika

Precis innan servering, rör ner basilika i stekpannan.

6
Servera

Lägg upp ris och räkgryta i skålar.

Nutrition per serving

625

kcal

Energi (kcal)

2617

kJ

Energi (kJ)

26.7

g

Fett

10.8

g

varav mättat

72.3

g

Kolhydrater

10.2

g

varav socker

22

g

Protein

5.5

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista