Toggle sidebar
Medelhavs-inspirerad räkgryta
Snabb
Under 650 kcal
Barnvänlig
Medelhavs-inspirerad räkgryta

med basmatiris och färsk basilika

20 min
Svårighetsgrad: 1/3
Medelhavs

Ikväll drömmer vi oss bort till medelhavet och lagar en förföriskt god gryta med räkor, tomat, lök, calabresepesto, grädde och vår egen kryddblandning som vi kallar Mamas favorit. Underbara tillbehör är fluffigt basmatiris med vitlök, och färsk basilika.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Fisk
Selleri
Sulfiter
Blötdjur
Mjölk
Senap
Ägg
Soja
Sesam
Kräftdjur

Utensils

Kastrull
Stekpanna

Tags

Snabb
Under 650 kcal
Barnvänlig
Ingredienser
Räkor

Räkor

150

Basilika

Basilika

1

Pestosås med röd paprika och tomat

Pestosås med röd paprika och tomat

30

Matlagningsgrädde

Matlagningsgrädde

1

Vitlöksflörter

Vitlöksflörter

4

Buljong

Buljong

4

Lök

Lök

1

Mamas Favorit

Mamas Favorit

4

Tomat

Tomat

2

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1

Långkornigt vitt ris

Långkornigt vitt ris

150

Salt

Salt

0.5

Vatten

Vatten

3

Olivolja

Olivolja

0.5

Salt

Salt

0.5

Olivolja

Olivolja

1

Vatten

Vatten

1

Preparation
1
Koka ris 

Finhacka eller pressa vitlök.

Hetta upp olivolja [½ msk | 1 msk] i en medelstor kastrull på medelvärme. Fräs vitlök i 30 sek. 

Tillsätt vatten [3 dl | 6 dl] och koka upp. Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 10 min.

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte! 

2
Förbered grönsaker

Under tiden, skär lök i tunna skivor.

Grovhacka tomat och basilikablad. 

3
Stek lök

Hetta upp olivolja [1 msk | 2 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek lök i 4-5 min, tills mjuk.

Tillsätt tomat, Mamas favorit, Vitlöksflörter och salt [1/2 tsk | 1 tsk], och stek i ytterligare 2-3 min, tills tomat är lätt mjuk.

4
Laga gryta

Krydda räkor med salt.

Rör i calabresepesto [1/2 paket, 2P], räkor, matlagningsgrädde, grönsaksbuljong och 
vatten [1 dl | 2 dl] i stekpannan. Sjud i 3-4 min, tills såsen har tjocknat och räkor är genomstekta.

Smaka av med salt och peppar. 

TIPS: Räkorna är färdiga när de är rosa utanpå och ogenomskinliga i mitten.

5
Tillsätt basilika

Precis innan servering, rör ner basilika i stekpannan.

6
Servera

Lägg upp ris och räkgryta i skålar.

Nutrition per serving

634

kcal

Energi (kcal)

2651

kJ

Energi (kJ)

26.9

g

Fett

11.1

g

varav mättat

73.9

g

Kolhydrater

10.1

g

varav socker

21.9

g

Protein

5.5

g

Salt

med basmatiris och färsk basilika

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Barnvänlig
Snabb medelhavs-inspirerad kyckling
Nyhet

med bulgur och chiliflakes

15 min 1/3
Snabb
Supersnabb
Max 50g kolhydrater

med långkornigt ris och färsk basilika

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Barnvänlig
Medelhavs-inspirerad räkgryta
Oatly

med iMat-sås och långkornigt ris

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Similar Recipes
Gyllenstekt schnitzel
Populär

med fräsch päronslaw och BBQ-sås

20 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal
Barnvänlig
One Pan

med wokade grönsaker och jordnötter

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal
Barnvänlig

med kokt potatis och matig tranbärssallad

20 min 2/3
Snabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig

med kokt potatis och matig tranbärssallad

20 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal
Barnvänlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista