Toggle sidebar
Kyckling satay
Snabb
Under 650 kcal
Kyckling satay

med vildris och koriander

20 min
Svårighetsgrad: 2/3
Asiatisk

Känns det långt till Indonesien? Lugn, bara lugn, om mindre än en timme kommer du att vara där när du tar första tuggan av denna gastromiska sensation. Suberb kyckling marinerad i vacker och välsmakande sataysås! Den delikata salladen är en fest för både ögon och mun med vackra grönsaker och ett hav av smaker.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Fisk
Selleri
Soja
Jordnötter

Utensils

Kastrull
Stekpanna
Rivjärn

Tags

Snabb
Under 650 kcal
Ingredienser
Koriander

Koriander

1

Kålmix

Kålmix

150

Kycklingbröstfilé

Kycklingbröstfilé

300

Sojasås

Sojasås

25

Chili

Chili

1

Sataysås

Sataysås

100

Ekologisk lime

Ekologisk lime

1

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1

Morot

Morot

1

Basmati vildris

Basmati vildris

150

Vatten

Vatten

3

Salt

Salt

0.25

Smör

Smör

Preparation
1
Koka vitlöksris

Finhacka eller pressa vitlök. Hetta upp smör* och en skvätt olivolja* i en medelstor kastrull på medelhög värme. Fräs vitlök i 1-2 min. Tillsätt ris, vatten* [3 dl | 6 dl] och en nypa salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk], och koka upp. Sänk till låg värme och sjud under lock i 10 min. Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min tills riset är mjukt och vattnet har absorberats. TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

2
Stek kyckling

Lägg kyckling mellan två bakplåtspapper och banka den med en stekpanna eller kavel tills den har fått en jämn tjocklek, ca 2 cm. Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelhög värme. Stek kyckling i 4-5 min på varje sida, eller tills genomstekta. VIKTIGT: 1) Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling. 2) Den är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

3
Blanda sataysås

Riv limezest tills du har en nypa, och skär lime i klyftor. Blanda sataysås, sojasås, limezest och en skvätt limejuice i en skål. Krydda med en nypa salt* och peppar*.

4
Blanda vildrissallad

Riv morot. Skiva chili tunt. Grovhacka koriander. Blanda kålmix, morot, hälften av koriandern och 1/4 av sataysåsen i en skål. Smaka av med salt* och peppar*. 

5
Tillsätt sataysås

Ta av stekpannan från värmen när kycklingen är stekt, och tillsätt resterande sataysås. Ös sås över kyckling så den täcks, och skiva sen kycklingen på en ren skärbräda.

6
Servera

Lägg upp vildris och sallad. Toppa med sataykyckling. Ringla över sataysås från stekpannan. Garnera med resterande koriander och chili. Servera med resterande limeklyftor.

Nutrition per serving

521

kcal

Energi (kcal)

2178

kJ

Energi (kJ)

5.49

g

Fett

1.7

g

varav mättat

73.34

g

Kolhydrater

8.1

g

varav socker

44.37

g

Protein

2.8

g

Salt

med koriander och lime

0 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med koriander och lime

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal
One Pan

med vildris och koriander

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal
One Pan
Kyckling satay
Snabblagad

med koriander och lime

0 min 2/3

med vildris och koriander

20 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med vildrissallad och färsk chili

20 min 2/3
Snabb
Similar Recipes

med tabbouleh och myntayoghurt

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med koriander och lime

0 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med tabbouleh och vitlöksyoghurt

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Laga mig först
Max 50g kolhydrater

med nudlar och salta jordnötter

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista