Toggle sidebar
Kyckling satay
Snabb
Under 650 kcal
One Pan
Kyckling satay

med vildris och koriander

20 min
Svårighetsgrad: 2/3
Asiatisk

Känns det långt till Indonesien? Lugn, bara lugn, om mindre än en timme kommer du att vara där när du tar första tuggan av denna gastromiska sensation. Suberb kyckling marinerad i vacker och välsmakande sataysås! Den delikata vildrissalladen är en fest för både ögon och mun med vackra grönsaker och ett hav av smaker.

Allergens

Gluten
Vete
Fisk
Soja
Jordnötter

Tags

Snabb
Under 650 kcal
One Pan
Ingredienser
Koriander

Koriander

1

Morot

Morot

1

Ekologisk lime

Ekologisk lime

1

Kycklingbröstfilé

Kycklingbröstfilé

300

Sojasås

Sojasås

25

Basmati vildris

Basmati vildris

100

Sataysås

Sataysås

100

Kålmix

Kålmix

150

Chili

Chili

1

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1

Smör

Smör

Vatten

Vatten

2.5

Preparation
1
Koka vitlöksris

Finhacka (eller pressa) vitlök. Hetta upp smör* och en skvätt olivolja* i en medelstor kastrull på medelhög värme. Fräs vitlök i 1-2 min. Tillsätt ris, vatten* (se ingredienslistan) och en nypa salt*, och koka upp. Sänk till låg värme och sjud under lock i 10 min. Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min tills riset är mjukt och vattnet har absorberats. TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

2
Stek kyckling

Lägg kycklingen mellan två bakplåtspapper och banka den med en stekpanna eller kavel tills den har fått en jämn tjocklek, ca 2 cm. Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor stekpanna på medelhög värme. Stek kycklingbröst i 4-5 min på varje sida, eller tills genomstekta. VIKTIGT: Kycklingen är färdiglagad när köttet är vitt och utan inslag av rosa.

3
Blanda sataysås

Riv limezest tills du har en nypa, skär sen lime i klyftor. Blanda sataysås, sojasås, limezest och en skvätt limejuice i en skål. Krydda med en nypa salt* och peppar*.

4
Blanda vildrissallad

Riv morot. Skiva chili tunt. Grovhacka koriander. Blanda kålmix, morot, hälften av koriander och 1/4 av sataysåsen i en skål. Krydda med salt* och peppar* efter smak. 

5
Tillsätt sataysås

Ta av stekpannan från värmen när kycklingen är stekt, och tillsätt resterande sataysås. Ös sås över kyckling så den täcks, och skiva sen kycklingen på en ren skärbräda.

6
Servera

Lägg upp vildris och sallad. Toppa med sataykyckling. Ringla över resterande sataysås från stekpannan och garnera med resterande koriander och chili. Servera med resterande limeklyftor.

Nutrition per serving

190

kcal

Energi (kcal)

795

kJ

Energi (kJ)

4.5

g

Fett

1.5

g

varav mättat

2.13

g

Kolhydrater

0.3

g

varav socker

35.63

g

Protein

2.2

g

Salt

med koriander och lime

0 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med vildrissallad och färsk chili

20 min 2/3
Snabb

med vildris och koriander

20 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal

med koriander och lime

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal
One Pan
Kyckling satay
Snabblagad

med koriander och lime

0 min 2/3

med vildris och koriander

20 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal
Similar Recipes

med stark coleslaw och hackad salladslök

20 min 1/3
Snabb
Under 650 kcal
Stark
One Pan

med paprika och avokadoslaw

20 min 1/3
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
One Pan
Gyllenstekt schnitzel
Populär

med fräsch päronslaw och BBQ-sås

20 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal
Barnvänlig
One Pan

med koriander och lime

15 min 2/3
Snabb
Under 650 kcal
One Pan
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista