Toggle sidebar
Kryddig pankoblomkål
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Kryddig pankoblomkål

med sötpotatis och krämig coleslaw

30 min
Svårighetsgrad: 1/3
Asiatisk

Här bjuder vi på massor av underbara råvaror som tillagas på nya, spännande sätt. Den krispiga pankopanerade blomkålen med sriracha rostas till perfektion i ugnen. Samtidigt rostar vi sötpotatis, och blandar ihop en krämig coleslaw med salladslök och asiatisk majonnäs.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Selleri
Senap
Ägg
Soja
Sesam

Utensils

Bakplåt

Tags

Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Klimatsmart
Ingredienser
Sötpotatis

Sötpotatis

450 g

Blomkål

Blomkål

275 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5 st

Pankoströbröd

Pankoströbröd

50 g

Sweet chilisås

Sweet chilisås

40 g

Sojasås

Sojasås

12.5 ml

Strimlad salladsmix

Strimlad salladsmix

150 g

Salladslök

Salladslök

1 st

Ginger Ninja

Ginger Ninja

5 g

Majonnäs

Majonnäs

25 g

Sriracha

Sriracha

10 g

Asiatisk majonnäs

Asiatisk majonnäs

50 g

Salt

Salt

0.5 tsk

Ketchup

Ketchup

0.5 msk

Preparation
1
Förbered råvaror

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär sötpotatis (oskalad) i pommes.

Skär blomkål [1/2 st, 2P] i 1 cm stora buketter.

Halvera lime [1/2 st, 2P]. 

2
Panera blomkål

Bland majonnäs, sriracha [1/2 paket, 2P], Ginger Ninja, ketchup [1/2 msk | 1 msk], salt [1/2 tsk | 1 tsk] och peppar i en stor skål. Rör i blomkål så den täcks. 

Tillsätt panko och se igen till att blomkål täcks. 

Placera blomkål på en plåt med bakplåtspapper och strö över resterande panering. 

3
Rosta sötpotatis

Placera sötpotatis en ny plåt med bakplåtspapper. Blanda den med olivolja, salt och peppar.

Rosta i ugnen i 20-30 min, tills blomkål är krispig och potatis är gyllene, 20-30 min.

4
Blanda sås

Under tiden, blanda sweet chilisås, sojasås [1/2 paket, 2P] och en skvätt limejuice i en liten skål.

5
Blanda coleslaw

Skär salladslök i tunna skivor.

Blanda salladsmix, salladslök och hälften av asiatisk majonnäs precis innan servering.

6
Servera

Lägg upp coleslaw, sötpotatis och pankoblomkål på tallrikar.

Servera resterande asiatisk majonnäs som dipp.

Ringla lite sweet chilisås över blomkålen, och servera resten vid sidan av.

Nutrition per serving

2599

kJ

Energi (kJ)

621

kcal

Energi (kcal)

25.9

g

Fett

2.5

g

varav mättat

77.5

g

Kolhydrater

22.5

g

varav socker

13.5

g

Protein

4.5

g

Salt

med sesam-sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel

med sesam-sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel

med sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med sesam-sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel

med sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel

med sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel

med sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel
Kryddig pankoblomkål
Populär

med sötpotatis och coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Kryddig pankoblomkål
Populär

med sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med sesam-sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel

med sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med sesam-sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel

med sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Similar Recipes

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat

med kokosmjölk, ostronskivling och pak choi

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
Max 50g kolhydrater

med nudlar och salta jordnötter

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista