Toggle sidebar
Kryddig pankoblomkål
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Kryddig pankoblomkål

med sesam-sötpotatis och krämig coleslaw

30 min
Svårighetsgrad: 1/3
Asiatisk

Här bjuder vi på massor av läckra råvaror som tillagas på nya, spännande sätt. Den krispiga pankopanerade blomkålen med sriracha rostas till perfektion i ugnen. Samtidigt rostar vi sesam-sötpotatis, och blandar ihop en krämig coleslaw med salladslök och svart sesammajonnäs.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Selleri
Nötter
Senap
Ägg
Soja
Sesam
Jordnötter

Utensils

Bakplåt

Tags

Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel
Ingredienser
Sötpotatis

Sötpotatis

450

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5

Srirachamajonnäs

Srirachamajonnäs

25

Ketchup

Ketchup

12.5

Pankoströbröd

Pankoströbröd

30

Sesamfrön

Sesamfrön

10

Sweet chilisås

Sweet chilisås

40

Sojasås

Sojasås

12.5

Strimlad salladsmix

Strimlad salladsmix

150

Svart sesammajonnäs

Svart sesammajonnäs

50

Salladslök

Salladslök

1

Broccoli

Broccoli

250

Salt

Salt

0.5

Preparation
1
Förbered råvaror

Sätt ugnen på 240°C/220°C varmluft. Skär sötpotatis (oskalad) i 1 cm tunna pommes. Skär blomkål i små buketter. Halvera lime [1/2 st, 2P].

2
Panera blomkål

Blanda srirachamajonnäs [1/2 paket, 2P], ketchup [1/2 paket, 2P], salt [1/2 tsk | 1 tsk] och en nypa peppar i en stor skål. Rör sen i blomkål så den täcks. Tillsätt panko och se igen till att blomkål täcks av panering. Lägg över blomkål till en sida av en plåt med bakplåtspapper och strö över resterande panering.

3
Rosta pommes & blomkål

Placera pommes på andra sidan av plåten - använd 2 plåtar till 4P. Blanda dem med lite olivolja, hälften av sesamfröna, salt och peppar. Rosta tills blomkål är krispig och pommes är gyllene, 20-25 min. TIPS: Se till att blomkål är väl utspridda.

4
Blanda sås

Blanda sweet chilisås, sojasås [1/2 paket, 2P], en generös skvätt limejuice och resterande sesamfrön i en skål.

5
Blanda coleslaw

Skär salladslök i tunna skivor. Blanda salladsmix, hälften av salladslöken och hälften av sesammajonnäsen precis innan servering.

6
Servera

Lägg upp coleslaw, sesam-sötpotatis och kryddig pankoblomkål på tallrikar. Servera resterande sesammajonnäs som dipp. Ringla lite sweet chilisås över blomkålen, och servera resten vid sidan av. Strö över resterande salladslök.

Nutrition per serving

595

kcal

Energi (kcal)

2489

kJ

Energi (kJ)

25.54

g

Fett

2.4

g

varav mättat

70.35

g

Kolhydrater

22.6

g

varav socker

14.01

g

Protein

3.4

g

Salt

med sesam-sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel

med sesam-sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel

med sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med sesam-sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel

med sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Kryddig pankoblomkål
Populär

med sötpotatis och coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel
Kryddig pankoblomkål
Populär

med sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal

med sesam-sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel

med sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel

med sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel
Similar Recipes
Krispig blomkål
Populär

med kryddiga klyftpotatis och grönsallad

15 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel

med sesam-sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel

med sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel

med sesam-sötpotatis och krämig coleslaw

15 min 1/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Enkel
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista