Toggle sidebar
Karamelliserad kolja
Mjölkfri
Snabb
Karamelliserad kolja

med kålrabbi-sallad och asiatisk majonnäs

20 min
Svårighetsgrad: 1/3
Vietnamesisk

Dålig koll på kolja? Det är en fisk som påminner om torsk, både till konsistens och smak. I kväll spelar den huvudrollen i vår middag med vietnamesiska influenser. Vi kokar ris och karamelliserar vår kolja med lime, socker och soja i stekpannan. Kålrabbi, spenat, mynta och jordnötter blir till en spännande sallad och vi serverar hela härligheten med en klick asiatisk majonnäs.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Fisk
Selleri
Nötter
Senap
Ägg
Soja
Sesam
Jordnötter

Utensils

Kastrull
Stekpanna

Tags

Mjölkfri
Snabb
New
SEO
Ingredienser
Kolja

Kolja

250 g

Långkornigt vitt ris

Långkornigt vitt ris

150 g

Ginger Ninja

Ginger Ninja

5 g

Sojasås

Sojasås

25 ml

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5 st

Asiatisk majonnäs

Asiatisk majonnäs

50 g

Kålrabbi, vit

Kålrabbi, vit

0.5 st

Spenat

Spenat

60 g

Saltade jordnötter

Saltade jordnötter

20 g

Mynta

Mynta

1 portionspåse

Chiliflakes

Chiliflakes

0.5 g

Vatten

Vatten

2.5 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Socker

Socker

2 tsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Olivolja

Olivolja

0.5 msk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Preparation
1
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten [21/2 dl | 5 dl].

Rör i ris och salt [½ tsk | 1 tsk], sänk till medellåg värme och sjud under lock i 11 min.

Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock till servering.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte.  

2
Gör sojablandning

Under tiden, halvera lime [1/2 st, 2P].

Blanda limesaft [1 msk | 2 msk], socker [2 tsk | 4 tsk] och sojasås i en liten skål och ställ åt sidan.

3
Blanda kålrabbisallad

Skala och skär kålrabbi [1/2 st, 2P] i 1/2 cm tunna stavar.

Skölj spenat.

Grovhacka myntablad.

Blanda kålrabbi, spenat, mynta, jordnötter, chili flakes [1/2 påse, 2P] och salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i en stor skål och ställ åt sidan.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

4
Stek fisk

Hetta upp olivolja [1/2 msk | 1 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Torka av fisk med hushållspapper och krydda med Ginger Ninja, en nypa salt och peppar.

Stek fisk i 1–2 min per sida, eller tills gyllene.

5
Karamellisera fisk

Tillsätt sojablandning till pannan och sjud i 3–4 min, tills såsen är karamelliserad och fisk genomstekt. Ta av från värme.

Tillsätt olivolja [1 msk | 2 msk] till kålrabbisallad precis innan servering.

TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.

6
Servera

Lägg upp ris, fisk och sallad på tallrikar.

Toppa fisk med resterande sås och servera med asiatisk majonnäs.

Nutrition per serving

3272

kJ

Energi (kJ)

782

kcal

Energi (kcal)

34

g

Fett

4

g

varav mättat

75.1

g

Kolhydrater

10

g

varav socker

40.6

g

Protein

5.3

g

Salt

Vietnamesisk karamelliserad vit fisk
Nyhet

med kålrabbisallad och asiatisk majonnäs

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Comfort Food
Laga mig först
Vietnamesisk karamelliserad torsk
Toppbetyg

med kålrabbisallad och asiatisk majonnäs

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vietnamesisk karamelliserad torsk
Toppbetyg

med kålrabbisallad och asiatisk majonnäs

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Comfort Food
Similar Recipes

med picklade grönsaker och kålsallad

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik

med stekta grönsaker och färsk salladslök

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Under 650 kcal
Proteinrik

med nudlar och salta jordnötter

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
BBQ-glaserad vegofärs
Supersnabb

med rå majsslaw och srirachamajonnäs

15 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista