med kålrabbisallad och asiatisk majonnäs
I kväll är det torsk som spelar huvudrollen i vår middag med vietnamesiska influenser. Vi kokar ris och karamelliserar fisken med citrusfrukt, socker och soja i stekpannan. Kålrabbi, sallad, rädisor, mynta och jordnötter blir till en spännande sallad och vi serverar hela härligheten med en klick asiatisk majonnäs.
Allergens
Tags
Ginger Ninja
5 g
Långkornigt vitt ris
150 g
Citrusfrukt
1 st
Saltade jordnötter
20 g
Sojasås
20 ml
Vegansk asiatisk majonnäs
50 g
Kålrabbi, vit
0.5 st
Mynta
1 st
Rädisor
75 g
Romansallad
100 g
Chili
0.5 st
Torsk
250 g
Vatten till ris
3 dl
Salt till ris
0.5 tsk
Socker till sås
2 tsk
Salt till sallad
0.25 tsk
Olja till stekning
0.5 msk
Olja till sallad
1 msk
Koka upp en medelstor kastrull med vatten.
Rör i ris och salt, sänk till medellåg värme och sjud under lock i 14 min.
Ta av kastrullen från värme och låt vila under lock i 10 min.
TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte.
Under tiden, halvera citrusfrukt.
Blanda en skvätt citrusfruktsaft, socker och sojasås i en liten skål och ställ åt sidan.
Skala och skär kålrabbi i 1/2 cm tunna stavar.
Grovhacka sallad och myntablad.
Skär rädisor i tunna skivor.
Halvera, kärna ur och skär chili i tunna skivor.
Blanda kålrabbi, sallad, rädisor, mynta, jordnötter, chili och salt i en stor skål och ställ åt sidan.
TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.
Hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
Torka av fisk med hushållspapper och krydda med Ginger Ninja och en nypa salt och peppar.
Stek fisk i 1–2 min per sida, eller tills gyllene.
Tillsätt sojablandning till pannan och sjud i 3–4 min, tills såsen är karamelliserad och fisk genomstekt. Ta av från värme.
Tillsätt olivolja till kålrabbisallad precis innan servering.
TIPS: Fisken är klar när fiskköttet är vitt/ogenomskinligt och lätt faller isär.
Lägg upp ris, fisk och sallad på tallrikar.
Toppa fisk med resterande sås och servera med asiatisk majonnäs.
3357
kJ
Energi (kJ)
802
kcal
Energi (kcal)
34.4
g
Fett
3.8
g
varav mättat
86.1
g
Kolhydrater
13.1
g
varav socker
34
g
Protein
5.1
g
Salt