Toggle sidebar
Ugnsstekt kyckling och sesampotatis
Proteinrik
Snabb
Glutenfri
Mer grönt
Ugnsstekt kyckling och sesampotatis

med rostad broccoli och krämig aioli

25 min
Svårighetsgrad: 2/3
Medelhavs

Kyckling och potatis brukar gillas av hela familjen, och vi kan nästan garantera att det här receptet inte är något undantag. Kvällens middag består av ugnsstekt kycklingfilé med smält ost som vi serverar med sesamtoppad potatis, rostad broccoli, sallad och en klick krämig aioli!

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Sulfiter
Mjölk
Nötter
Senap
Ägg
Sesam
Jordnötter

Tags

Snabb
Glutenfri
Nyttig
Mer grönt
Proteinrik
Barnvänlig
Classic-plates
Ingredienser
Broccoli

Broccoli

250 g

Kycklingbröstfilé

Kycklingbröstfilé

300 g

Balsamvinäger

Balsamvinäger

6 ml

Riven gouda

Riven gouda

50 g

Rucola

Rucola

40 g

Aioli

Aioli

42 g

Jorden Runt

Jorden Runt

4 g

Sesamfrön

Sesamfrön

10 g

Potatis

Potatis

500 g

Körsbärstomater

Körsbärstomater

125 g

Paprika

Paprika

0.5 st

Salt till potatis

Salt till potatis

0.5 tsk

Salt till kött

Salt till kött

0.25 tsk

Olja till sallad

Olja till sallad

0.5 msk

Preparation
1
Förbered potatis

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Tärna potatis (oskalad) i 2 cm stora bitar.

2
Rosta potatis

Placera potatis på ena sidan av en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med en skvätt olivolja, salt och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 25–35 min, eller tills gyllene.

3
Förbered råvaror

Under tiden, skär broccolibuketter och stjälken i 1 cm stora bitar.

Skölj rucola.

Grovhacka paprika.

Halvera körsbärstomater.

Blanda kyckling, en skvätt olivolja, Jorden Runt och salt i en medelstor skål.

VIKTIGT: Tvätta händer och köksredskap noggrant efter hantering av rå kyckling.

4
Rosta kyckling och broccoli

Placera kyckling och broccoli på plåten när det återstår 20 min av potatisens tillagningstid.

Ringla en skvätt olivolja över broccolin och krydda med en nypa salt och peppar.

Rosta i 17–19 min, eller tills kycklingen är genomstekt.

TIPS: Använd fler plåtar om det blir för trångt.

5
Tillsätt ost

Toppa kyckling med riven ost när det återstår 5 min av kycklingens tillagningstid. Rosta resterande tid, eller tills kycklingen är genomstekt och osten har smält.

Blanda rucola, paprika, tomat, balsamvinäger, olivolja och en nypa salt och peppar i en medelstor skål.

VIKTIGT: Kycklingen är färdiglagad när köttet inte längre är rosa i mitten.

6
Servera

Lägg upp broccoli, potatis, kyckling och sallad på tallrikar.

Toppa potatis med sesamfrön.

Servera med en klick aioli.

Nutrition per serving

3016

kJ

Energi (kJ)

721

kcal

Energi (kcal)

31.3

g

Fett

8

g

varav mättat

55.4

g

Kolhydrater

11.9

g

varav socker

54.2

g

Protein

3.3

g

Salt

med sesampotatis, broccoli och lagrad ost

15 min 2/3
Barnvänlig
Plåtmat

med rostad morot och karamelliserad löksås

25 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig
Ugnsstekt kyckling och sesampotatis
Proteinrik

med rostad broccoli och krämig aioli

15 min 2/3
Snabb
Glutenfri
Proteinrik
Barnvänlig
Ugnsstekt kycklingfilé
Nyhet

med sesampotatis och rostad broccoli

15 min 2/3
Snabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Barnvänlig

med rostad morot och karamelliserad löksås

25 min 2/3
Glutenfri
Barnvänlig
Ugnsstekt kyckling och sesampotatis
Mer grönt

med rostad broccoli och krämig aioli

15 min 2/3
Snabb
Glutenfri
Mer grönt
Barnvänlig

med sesampotatis och rostad broccoli

15 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Enkel

med bakade morötter och löksås

25 min 2/3
Under 650 kcal
Barnvänlig
Ugnsstekt kyckling och sesampotatis
Mer grönt

med rostad broccoli och krämig aioli

15 min 2/3
Snabb
Glutenfri
Mer grönt
Proteinrik
Barnvänlig

med rostad morot och karamelliserad löksås

25 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Similar Recipes
Kyckling med krämig senapssås
Under 650 kcal

med potatis och päron- och rucolasallad

25 min 1/3
Snabb
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Ugnsstekt kyckling och sesampotatis
Mer grönt

med rostad broccoli och krämig aioli

15 min 2/3
Snabb
Glutenfri
Mer grönt
Proteinrik
Barnvänlig
Ugnsrostad fläskytterfilé
Under 650 kcal

med honungsbakade rotfrukter och rödvinssås

30 min 2/3
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Grekiskinspirerad kyckling
Bästsäljare

med citrusrostad potatis och tzatziki

25 min 2/3
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista