med rostad aubergine och färsk morotssallad
Ikväll går den kulinariska resan till Grekland, och vi frestar med en ljuvlig nötfärsmoussaka med lök, zucchini och rostad aubergine. Vi toppar vår moussaka med crème fraiche och ost, och serverar den med en fräsch morotssallad med persilja.
Allergens
Utensils
Tags
Aubergine
1
Nötfärs
250
Zucchini
0.5
Lök
1
Vitlöksklyfta
1
Medelhavets Pärla
4
Kycklingbuljong
4
Krossade tomater
1
Crème fraiche
0.5
Finriven ost
20
Morot
2
Bladpersilja
1
Olivolja
0.5
Salt
0.25
Socker
0.5
Sätt ugnen på 240°C/220°C varmluft. Skär aubergine 1 cm tunna skivor och placera dem på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med en generös skvätt olivolja och krydda med salt. Rosta tills mjuk och lätt gyllene, 10-12 min, vänd efter halva tiden.
Hetta upp olivolja [1/2 msk | 1 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme. Stek nötfärs i 3-4 min, eller tills brynt. Bryt upp eventuella klumpar med en träsked. Skär zucchini [1/2 st, 2P] och lök i 1 cm stora bitar. Pressa eller riv vitlök fint. VIKTIGT: Köttet är färdiglagat när det är genomstekt och utan inslag av rosa.
Tillsätt lök och zucchini till stekpannan med nötfärs, och stek tills mjuka, 3-4 min. Krydda med en nypa salt och peppar. Tillsätt vitlök, Medelhavets Pärla och kycklingbuljong, och stek i 30 sek. Rör i krossade tomater, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och socker[1/2 tsk | 1 tsk], och sjud i ytterligare 1 min.
Lägg över hälften av köttfärsen till en ugnsform. Toppa först med rostad aubergine och därefter resterande köttfärs. Bre på crème fraiche [1/2 paket, 2P] och strö över riven ost. Gratinera tills toppingen bubblar och osten är gyllene, 10-15 min.
Skär morot i långa band med en potatisskalare. Grovhacka persiljeblad. Blanda morot och persilja i en medelstor skål och krydda med salt och peppar. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja.
Lägg upp moussaka i skålar och servera med morotssallad.
600
kcal
Energi (kcal)
2511
kJ
Energi (kJ)
32.6
g
Fett
16.1
g
varav mättat
34.3
g
Kolhydrater
38.6
g
varav socker
36.73
g
Protein
4.6
g
Salt
med krispiga kikärtor och citrusdressing