Toggle sidebar
Grekisk nötfärsmoussaka
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Grekisk nötfärsmoussaka

med rostad aubergine och färsk morotssallad

30 min
Svårighetsgrad: 1/3
Medelhavs

Ikväll går den kulinariska resan till Grekland, och vi frestar med en ljuvlig nötfärsmoussaka med lök, zucchini och rostad aubergine. Vi toppar vår moussaka med crème fraiche och ost, och serverar den med en fräsch morotssallad med persilja.

Allergens

Mjölk
Ägg

Utensils

Bakplåt
Stekpanna
Ugnsform

Tags

Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Ingredienser
Aubergine

Aubergine

1 st

Nötfärs

Nötfärs

250 g

Zucchini

Zucchini

0.5 st

Lök

Lök

1 st

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Medelhavets Pärla

Medelhavets Pärla

4 g

Kycklingbuljong

Kycklingbuljong

4 g

Crème fraiche

Crème fraiche

0.5 paket

Finriven ost

Finriven ost

20 g

Morot

Morot

2 st

Bladpersilja

Bladpersilja

1 portionspåse

Krossade tomater

Krossade tomater

1 paket

Olivolja

Olivolja

0.5 msk

Salt

Salt

0.25 tsk

Socker

Socker

0.5 tsk

Preparation
1
Rosta aubergine

Sätt ugnen på 240°C/220°C varmluft.

Skär aubergine 1 cm tunna skivor och placera dem på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med en generös skvätt olivolja och krydda med salt.

Rosta tills mjuk och lätt gyllene, 10-12 min, vänd efter halva tiden.

2
Stek nötfärs

Hetta upp olivolja [1/2 msk | 1 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek nötfärs i 3-4 min, eller tills brynt. 

Skär zucchini [1/2 st, 2P] och lök i 1 cm stora bitar.

Pressa eller riv vitlök fint. 

3
Tillsätt lök & zucchini

Tillsätt lök och zucchini till stekpannan med nötfärs, och stek tills mjuka, 3-4 min. Krydda med en nypa salt och peppar.

Tillsätt vitlök, Medelhavets Pärla och kycklingbuljong, och stek i 30 sek.

Rör i krossade tomater, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och socker [1/2 tsk | 1 tsk], och sjud i ytterligare 1 min.

VIKTIGT: Köttet är färdiglagat när det är genomstekt och utan inslag av rosa.

4
Gratinera moussaka

Lägg över hälften av köttfärsen till en ugnsform.

Toppa först med rostad aubergine och därefter resterande köttfärs.

Bre på crème fraiche [1/2 paket, 2P] och strö över riven ost.

Gratinera tills toppen bubblar och osten är gyllene, 10-15 min.

5
Gör morotssallad

Skär morot i långa band med en potatisskalare.

Grovhacka persiljeblad.

Blanda morot och persilja i en medelstor skål och krydda med salt och peppar. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja.

6
Servera

Lägg upp moussaka i skålar och servera med morotssallad.

Nutrition per serving

566

kcal

Energi (kcal)

2367

kJ

Energi (kJ)

33.1

g

Fett

16.1

g

varav mättat

27.6

g

Kolhydrater

33.9

g

varav socker

35.3

g

Protein

2.7

g

Salt

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och grönsallad

25 min 1/3
Glutenfri

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Grekisk nötfärsmoussaka
Bästsäljare

med rostad aubergine och grönsallad

25 min 1/3
Glutenfri

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Grekisk nötfärsmoussaka
Bästsäljare

med rostad aubergine och grönsallad

25 min 1/3
Glutenfri

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Max 50g kolhydrater
Grekisk nötfärsmoussaka
Populär

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Grekisk nötfärsmoussaka
Bästsäljare

med rostad aubergine och grönsallad

25 min 1/3
Glutenfri

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Grekisk nötfärsmoussaka
Under 650 kcal

med rostad aubergine och grönsallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Grekisk nötfärsmoussaka
Bästsäljare

med rostad aubergine och grönsallad

25 min 1/3
Glutenfri

med rostad aubergine och grönsallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Similar Recipes

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Stekt kyckling i krämig gräslökssås
Populär

med kokt potatis och rödkålssallad

20 min 2/3
Snabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Stark
Max 50g kolhydrater
Snabb cajunkryddad kycklingsallad
Under 650 kcal

med krispiga kikärtor och citrusdressing

15 min 1/3
Supersnabb
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista