Toggle sidebar
Grekisk nötfärsmoussaka
Under 650 kcal
Glutenfri
Under 650 kcal
Grekisk nötfärsmoussaka

med rostad aubergine och grönsallad

30 min
Svårighetsgrad: 1/3
Grekisk

I kväll går den kulinariska resan till Grekland och vi frestar med en ljuvlig nötfärsmoussaka med lök, zucchini och rostad aubergine. Vi toppar vår moussaka med mornaysås och ost innan den gräddas gyllene i ugnen och serverar den med en enkel grönsallad med persilja.

Allergens

Mjölk
Ägg

Tags

Glutenfri
Under 650 kcal
Ingredienser
Mornaysås

Mornaysås

100 g

Nötfärs

Nötfärs

225 g

Zucchini

Zucchini

0.5 st

Medelhavets Pärla

Medelhavets Pärla

4 g

Buljong

Buljong

4 g

Krossade tomater

Krossade tomater

390 g

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Finriven ost

Finriven ost

20 g

Lök

Lök

1 st

Aubergine

Aubergine

1 st

Bladpersilja

Bladpersilja

1 st

Sallad

Sallad

1 st

Salt till aubergine

Salt till aubergine

0.25 tsk

Olja till stekning

Olja till stekning

0.5 msk

Salt till grönsaker

Salt till grönsaker

0.25 tsk

Salt till sås

Salt till sås

0.25 tsk

Socker till sås

Socker till sås

0.5 tsk

Preparation
1
Rosta aubergine

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär aubergine 1 cm tunna skivor och placera dem på en plåt med bakplåtspapper.

Blanda med en generös skvätt olivolja och krydda med salt och en nypa peppar.

Rosta i ugnen i 10–12 min, eller tills mjuk och lätt gyllene.

2
Stek nötfärs

Under tiden, hetta upp olivolja i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek nötfärs i 3–4 min, eller tills brynt. 

Under tiden, tärna zucchini i 1 cm stora bitar.

Finhacka lök och finhacka eller pressa vitlök.

3
Tillsätt lök och zucchini

Tillsätt lök och zucchini till stekpannan med nötfärs och stek i 3–4 min, tills mjuka. Krydda med salt och en nypa peppar.

Tillsätt vitlök, Medelhavets Pärla och kycklingbuljong och stek i 30 sek, eller tills vitlöken är väldoftande.

Rör i krossade tomater, salt och socker. Sjud i 1 min, eller tills något tjocknat.

VIKTIGT: Köttet är färdiglagat när det är genomstekt och utan inslag av rosa.

4
Gratinera moussaka

Häll över hälften av köttfärsen i en ugnsform.

Toppa först med rostad aubergine och därefter med resterande köttfärs.

Bre på mornaysås och strö över riven ost.

Gratinera i 10–15 min, tills toppen bubblar och osten är gyllene.

5
Blanda sallad

Medan moussakan gratineras, ansa, skölj och grovhacka sallad.

Grovhacka persiljeblad.

Blanda sallad och persilja i en medelstor skål och krydda med en nypa salt och peppar. Tillsätt eventuellt en skvätt olivolja.

6
Servera

Lägg upp moussaka i skålar och servera med sallad.

Nutrition per serving

1981

kJ

Energi (kJ)

474

kcal

Energi (kcal)

24.6

g

Fett

11.3

g

varav mättat

26.2

g

Kolhydrater

18.9

g

varav socker

34.5

g

Protein

4.4

g

Salt

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Grekisk nötfärsmoussaka
Bästsäljare

med rostad aubergine och grönsallad

25 min 1/3
Glutenfri

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och grönsallad

25 min 1/3
Glutenfri

med rostad aubergine och grönsallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Max 50g kolhydrater
Grekisk nötfärsmoussaka
Bästsäljare

med rostad aubergine och grönsallad

25 min 1/3
Glutenfri

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater
Grekisk nötfärsmoussaka
Bästsäljare

med rostad aubergine och grönsallad

25 min 1/3
Glutenfri
Grekisk nötfärsmoussaka
Populär

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Max 50g kolhydrater

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Max 50g kolhydrater
Grekisk nötfärsmoussaka
Bästsäljare

med rostad aubergine och grönsallad

25 min 1/3
Glutenfri

med rostad aubergine och färsk morotssallad

25 min 1/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Max 50g kolhydrater
Similar Recipes

med citronrostad potatis och tzatziki

25 min 2/3
Glutenfri
Under 650 kcal
Proteinrik
Barnvänlig
Cajunkryddad fläskytterfilé
Under 650 kcal

med rostade grönsaker och rökig dipp

25 min 1/3
Glutenfri
Mer grönt
Under 650 kcal
Proteinrik

med rostad sötpotatis och kidneybönor

20 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Glutenfri
Under 650 kcal
Plantbaserat

med rostade grönsaker och srirachamajonnäs

20 min 1/3
Mjölkfri
Glutenfri
Under 650 kcal
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista