Toggle sidebar
Färgglad dhal chaat-gryta
Nyhet
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Färgglad dhal chaat-gryta

med krispigt pitabröd och granatäpple

20 min
Svårighetsgrad: 1/3
Indisk

Dhal chaat är en indisk linssallad som är väldigt populär som gatumat. I kväll lagar vi den i form av en currygryta med en mängd färgglada och smakrika toppings. Vi gör vår dhal på röda linser och kokosmjölk och smaksätter med ingefärspasta och våra egna kryddblandningar Milda Mahal och Curry-on. Sedan toppar vi den med krutonger av rostat pitabröd, syltad rödlök, färsk tomat, koriander och granatäpplekärnor.

Allergens

Selleri
Vete
Kan innehålla spår av allergener
Sulfiter
Gluten
Sesam
Jordnötter
Nötter

Utensils

Bakplåt
Stekpanna

Tags

Mjölkfri
Snabb
New
Vegetarisk
Under 650 kcal
Klimatsmart
SEO
Ingredienser
Lök

Lök

1 st

Röda linser

Röda linser

100 g

Ingefärspasta

Ingefärspasta

5 g

Kokosmjölk

Kokosmjölk

250 ml

Buljong

Buljong

4 g

Milda Mahal

Milda Mahal

4 g

Curry-On

Curry-On

4 g

Pitabröd

Pitabröd

1 st

Lök

Lök

1 st

Vitvinsvinäger

Vitvinsvinäger

12 ml

Tomat

Tomat

1 st

Koriander

Koriander

1 portionspåse

Aubergine

Aubergine

0.5 st

Paprika

Paprika

1 st

Tranbär

Tranbär

20 g

Salt

Salt

0.5 tsk

Socker

Socker

0.5 tsk

Vatten

Vatten

1 msk

Olivolja

Olivolja

0.5 msk

Vatten

Vatten

2 dl

Salt

Salt

0.25 tsk

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Sylta rödlök

Värm ugnen till 240 °C/220 °C (varmluft).

Skär rödlök i tunna skivor.

Blanda vitvinsvinäger, socker [1/2 tsk | 1 tsk], vatten [1 msk | 2 msk] och salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i en liten skål.

Vänd rödlök i lagen och ställ skålen åt sidan.

Skär aubergine [1/2 st, 2P] i 2 cm stora bitar.

Placera aubergine på ena sidan av en plåt med bakplåtspapper och blanda med olivolja, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och peppar.

Rosta i ugnen i 20–25 min, eller tills gyllene och mjuk.

2
Stek lök

Finhacka lök.

Skölj röda linser.

Hetta upp olivolja [1/2 msk | 1 msk] i en stor stekpanna på medelhög värme.

Stek lök i 2–3 min, tills väldoftande.

Rör ner ingefärspasta [1/2 paket, 2P], Milda Mahal och Curry-on och stek i 1 min, tills väldoftande.

3
Laga dhal

Rör ner kokosmjölk, röda linser, vatten [2 dl | 4 dl], grönsaksbuljong, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och en nypa peppar i stekpannan.

Koka upp och sänk till medellåg värme. Sjud i 20–22 min, tills linser är mjuka.

TIPS: Tillsätt en skvätt vatten om dhal verkar torr.

4
Rosta pitabröd

Under tiden, tärna pitabröd [1/2 paket, 2P] i 1 cm stora bitar.

Placera pita på andra sidan av plåten när det återstår 5 min av auberginens tillagningstid. Blanda med olivolja och salt [1/4 tsk | 1/2 tsk].

Rosta resterande tid.

5
Förbered råvaror

Rulla granatäpple mot arbetsytan så kärnorna lossnar. Dela den på mitten, sänk ner halvorna [1/2 st, 2P] i en skål med vatten och lossa försiktigt kärnorna med händerna. Låt kärnorna sjunka till botten, ta bort det vita hinnorna från ytan och häll av vattnet.

Grovhacka tomat och koriander.

Tillsätt lag från syltad rödlök i dhal.

TIPS: Genom att lossa kärnorna under vatten förhindrar du att köket ofrivilligt färgas rosa!

6
Servera

Lägg upp dhal i djupa tallrikar.

Toppa med rostad aubergine, syltad rödlök, pitabröd, tomat, granatäpple och koriander.

Nutrition per serving

2711

kJ

Energi (kJ)

648

kcal

Energi (kcal)

27.4

g

Fett

19.7

g

varav mättat

69.9

g

Kolhydrater

23.4

g

varav socker

20.1

g

Protein

4.1

g

Salt

Similar Recipes
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista